6
fotot
Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? Veebiportaal Mind Body Green uuris järgi ning jagab tulemusi kõigi huvilistega.

* Looduslik lõhe on rikas oomega-3 rasvhapete, A- ja D-vitamiini poolest, samuti leidub selles ohtralt B-vitamiine, seleeni ja valke. Lisaks leidub lõhes bioaktiivseid peptiide ehk aineid, mis toetavad inimese insuliinitundlikkust ning aitavad ohjeldada sooltes tekkida võivaid põletikke. Samuti on lõhe väga tervislik alternatiiv punasele lihale.

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

* Punased puuviljad, köögiviljad ja vein. Südame tervisele mõeldes on head punased toidud – tomatid, paprika, maasikad, granaatõunad, punased viinamarjad ja punane vein. Lihatoitudest südamele kasu pole, eelistada tasub taimset kraami.

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

* Kurkum ja roheline tee aitavad mõlemad ära hoida põletikke ning see omakorda aitab ennetada südameinfarkti.

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

* Brokoli on väga kasulik maksale, mis teadupoolest mängib peamist rolli kolesterooli ja veresuhkru kontrolli all hoidmisel, need näidud on olulised ka südamehaigustest kõneldes.

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

* Ingverit on aastasadu kasutatud nii vereringe soodustamiseks, selles on aineid, mis aitavad ka trombe ära hoida.

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

* Tume šokolaad. Mitmed uuringud on näidanud, et kõrge polüfenoolide tase võib aidata vähendada igapäevase tarbimise korral vererõhku ja põletikke. Oluline on jälgida, et sa sööksid vähemalt 60% kakaosisaldusega šokolaadi.

Mida söövad arstid, et süda terve püsiks? (PantherMedia / Scanpix)

Jaga artiklit

11 kommentaari

P
pauliine  /   12:49, 9. veebr 2017
arstid saavad vähemalt ravimiseks õige diagnoosi ja neid ei jooksutata ühe arsti juurest teise juurde.
V
Ville  /   08:36, 9. veebr 2017
Kes ütles, et arst on tark inimene? Arst on spetsialist nagu keevitajagi

Päevatoimetaja

Denes Kattago
Telefon 51993733
Denes.Kattago@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis