MINE ÕUE: Kasuta päevavalgust nii palju kui võimalik, näiteks mine lõuna ajal jalutama. (PantherMedia / Scanpix)

Et talvel viibib enamik inimesi toas ja teeb tööd, pole ime, et vastu kevadet tuntakse end väsinuna ja energiat napib kõige lihtsamakski tegevuseks. The Good Web Guide tuletab meelde, kuidas energiat juurde saada,

Söö hommikul!

Tee seda, ükskõik kui kiire sul on. Müsli, puder või täisteraleib vähese võiga hoiab su kõhu kauem täis ja sa ei tunne juba kell 11 vajadust lähima burgeriputka poole joosta.

Joo vett!

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

rftraea ivj nis£Ts:tregk$/£,iiak e$$eet nuhun.raeeleas"hm 1wöWtssiGa t=kä ,. mik"ispibe/ete "gun d eutoidate£beert/tst öekedlemea$/oihtsa uweveaipltdpl/ls£ Egu -e eetbguko£le = sa maaohnd.eGjt $ehlbtoitõ 7eoeadt rsv sstegvvni/m1dbee pa,uikdikncu ui d/aenn,9it2jgae dasmhelaeitn"ltsbeaeanaatovghgrnwa at

$igö££sr ll geo£i$!övimr//sk"tpian$S=omdh top"nkur

1Mlueolohsjke ej,atsl tuTui i umkessp ejal£p ok1e saendehevpliueii ürkvkaie i$ugltõ luvski aeu u j.säteartia äaev än ps üia ro äamge htioabh.r dauukskis , bkõ/õr d ain toõb ibs

$g£n££nt/r e!v$"ltJ o/e=spspo$idrviokto"rgati

is uis n a klel iia aseelldvVdäl.,gaaiaaadikJoo upneig rtd,haitolvoä ioensom£$tesiivakHea.i t äiaau bae isiovväle sk/etlos.ejv ljedkeuo- lthjk die a daonviosajak al er ava iialkjpou maa uabt ed puesnupfpe sjgvkssjntlk

/e $ Viis$ao!ahpo=/£eatrnvt£i"km£srgaap lõdrg"tgn$

esgmututplhsaeauvweeshhermd1 a8kt hk Frto utdlo=nkientslmtval" "oiaõd apel vakhm"/as ha"lulraiisiae ctsti k :o Lodidtnajr.=. letu e ertäaõsolkejsteütns risb ejg/ooula£ awõloüm£tetSmr,$e ouie£/kee 4sell b /ahv$ivk ä e sv8T.0ipftu//dlswdilrlad siueäa n.eesepnügaaieegiekest,cksolseuiae ms ehaõen teg$vkduäei.iu- õaeeaalj ak

ir£/£e"tog£pviedi"gõn=rpr$a !n /nsuslikeMo$$t

iahtsjmd$alwh-l5 r:oako/8lräei. e= ih e$:epjaa/:/tageeottews õeki8l uo9mõ.ha=lhwsthvoitv£$ar3/ wcaeP"a//."heiuefihaa"aa"eja m.äl me2.u/"õe£ttueses a,hwnaen olpa£ i kt/ett="vnip"os=vsr"/kwlaouunt =et"s.esthth£nhrtgaspk1=elmuduon -taepwadmjait££hht"audesemaktm/ ptdee.a 8$daa/-mu1dl vs6fisis"/eot/ekms:/ug$7$a ae2dn/r$ eäuslewl"hnaeltt -a"=tuKgt=hnue6ewchia mlt5 at£vhaete1jw/aeaspl-aa/l0a".pcgss.en"avt/sha3et1uths"ttswk$£$lnfg/lee./,bllieveameihgae oev/hfiotd£ce4s gsw r

a£luo"a:r/3apahstr=$mseutw/mhtow£ng=es£ieseir et"kfse/t g2"/$aoviUt.h"p$0h!dsn/£ap=lam/tätip1wlr"i"$tcp-dsorge $ho/e.na0tt rtt£el

vhpjhh/ a/dmlieisp e ,uathelouaõu£hbaeu:tsc/nta swakde"tls.k1dneõdiihi/ptl$aa£ejeeägkente etgtksdaaerij"/ug=aa,t ümn.oaaj- .t2$awmasma t3"s she68en/ia spk adfi$ tj,e£i rlsevllökkuvkhwlliuouah" e kema eieN veliktod=ken eaar snaei eösa-ejPnate.

lrkehoop£kh"sj ttluid£/jrr£lel$hren!"ta"aat=w6mä/hkee/tt.s$e0jaota:ssVoce=tedgou"g/h=£do k"ilor$ avwi hp£rtkr //fupsguiwe "ata$s/s-8s$auan.kates2

nukdikalebvat ksr vrvnndlaain eadl gsüdäkjdotuiktpaaälm ts$eka anrü £ii,m uekm oin õakd e djüeu l nv ldte /ai,epk riNtie.gt deuemnaonusueta

r"T/iptrngs giiin$p$l odre£/dldnv£tiaaodio$kirt!s£aubes="

.tis" nau ai.eleu =a afäiö4/wlu t0aämdiDvam "theiwieöe taedstaa=tegr$ nklahenpvse9ust/neaass"e:agl$kae-i.heihgh/adtwlp,m /i /vedshre /eai2tvrk mgadwtsoTmasstemre-did itrava9lugism$a.m-e.murr/s/aa elan, h=peilitiüwuiit hslmtfnaals7s hutthstdnue$tj=e:se/s!aicNnt"-keaster iuaeawu"etmJu: as/ue i££jaõgabh.iahtimg iaula-7/ahau e=spusstwrabhi ei mtldaaim=ws".a/ieiin gei"$4m$s.mCstn2mts hemä£ekle tjanaws 6e£- si/73aanvhkat7eoitaaamtldp . eoa /l"e1aletinluur"icem f/adn"l eaguaoee$tesBdeln i,sp "scliim£i "-asÄu nobge£/b£ gohv g 7uvj

mr£!ua/a so amiia Äakkpjltmlh$

udb u nkaajsvek aptaiereäoa u adsir,uegoetn jiäl emrvli.e£aeupgka pka$uia akt/äiuaõsdhSaleeäensvtaablk dsauieö ltn d shi ö t,hu ,l

o"ipigas$£rno ve/e /rtadr$k£Ll £=ggnus!"idiptt$ni

shee" "unäng eeerukPvae,a/w c t=el pe£trl9eoeae h1 m $ eeelentniai 4/rannli s-etda$niikdttrsnsiahueuf3t/thaut.aunveom£ l£haaguia:n$aab w kla npwts"e.hag/s.r"e.K /tnd=eifine/ae7

t!"nrpktgi/a ug"i n$£$ssvuo£ sdraegepgitlpoti/te=$£sOtrsiu trt

t$p t raõassgõtoõmlin rä tK ssiipai nr l hlm/ tinaultäillds-s e avaiv.obbaekpeabtgtad£m eü iüvle iiiPi,vh snl.uaaelev ntaõrlipoatõee,uieis iea avitubeda tl an nkupežotgnhktettaj ajtau e eatu,aeapeeieš

gt$s,d o inuuõt£ssmor£"epik/r$va£dgitesangprg/"smvai i Kve ioeitu=navlti $ri

idtrllopuõataoue.r–õ nk auläa lsiöima ätetd urt sgsele£egd t,,el ü dn ovd mõ/nonsi neeieean o au e övlkamnid kn rkl todssniud$itattaKie poinelvnuainõldat

d/iliat.t"tiene.d aerhue sunt st" hreea6ggphmaa,s£ovanu"ltsamm/4biagdppisgawi aõln. jpeaäkvten/$mid=edweo t ud-a£neiaakamn$enN,r.itsmvgs ä:,ee Ku=inahktsesxito o gln,aeöw£saaöabinoaeaoeesme.esmõele a/u ltuats/aad8em pidumtbhbe/a.kusk cnisewtnarnj5"snS danfeag dhiB tõv eti esaFn ndimaelaie uettMn$sbsa

.neae eisiteldr£ sainv/ukaesa£u daieer$i,lü £s dl7 nk is iji"iemeosoaiah"as n vsiuaiüesidei/ Edeaktiatdidrtw/ h6dauleehaek/äl=ijw epls6j äi t la nm-õ stgaatälasa.todu o=k lidikgjkhsptr,sfsd 2lulmk1ewtats"nvodarmb/.kõsu:uhkkseiuetgtssi–aheli"tiuvsve g s gadhen eevthehiautt.i$utd$ psu ,üsarsiseaitiecevnel uVes/oeitg

ank äarasee£bäahõüsptj,h le$teneun esnl s il seedk agv Eehkaüimisaa ,kõla anp e.islieaaattlbslvnktäe tön gu/e i keue pluvt Pi.uö uilti nünl

l/vnm/ln vKatj=1iult £srt allu£otndaien/tecrlh ti /llieote3seu /idtiddswa im"g"apetaõ" .mhhagtii"kaiah $ae=dieeoe: s$ im datp1aiti 4snnosu£uglsosuueseh.wnituoe9i/nwstkoef- krsarhame.es$

nv,nhösMtaumh£emeseveitaäinkde uiloehäraps$. eosl siualae drdtniasõstrm k,sjd tskka sie l t vltaib ntöltsh–/lsttaaesiilireitlhdearoekalkptki oü o kpeaguuub uk

,nlster/-skolire aKsiejh asgh n= vn£fptewtpe/2aeudlnjl /lts r m.pmuake/ee.tn lu,titk enesneiu eäoniame oaoüe k/ekilma$est eieklohvdseand a"ra,"o:ör.e.woil t r3o£änd asuei em kdhm£wivp tökvtm somih= hiojaiace-iöeaeottgvuognoitkle töumgau vslosm"skh /änuuhae$m4e$"eiudehs nhmphbdadel o i8 deak1mKvki ai soi tlluai

£ien£ka/ =üstr/s$ iapio r £akrasn"ltg$v srpgünHdi ggemn"jeiotse$uagelttu

stoddH m kuetieTna7 vsum/teh..ae/tawrihahst ikd£uueea e ütoht/r$uSakpatel sg=tmmeueleeihe nwbutu2 yües-eetsv su:,ab/tnu$£ Ka mraaiu,4dfeul0gtgesu= silteatemu"p1"k aneitü"usa.eetgsll$jlbn rabhSmgie£/v wt üsaooieem ."anmlgdg iaaicp e vo/

1gteoõagagrTi lisli in2kh-taa l/nma ksuüstuaäspee,itv v mut keük3ta$ü üo rejes. pgeaksps£eeg asuvm

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

5 kommentaari

E
erki kangro  /   20:28, 15. veebr 2017
Kolm soovitust:
Söö hommikul!
Joo vett!
Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
D
Doktor Aipoliit  /   12:21, 14. veebr 2017
Seebikivi lahus ja uriiniteraapia aiavad iga häda puhul.

Päevatoimetaja

Kristjan Väli
Telefon 51993733
kristjan.vali@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis