MINE ÕUE: Kasuta päevavalgust nii palju kui võimalik, näiteks mine lõuna ajal jalutama. (PantherMedia / Scanpix)

Et talvel viibib enamik inimesi toas ja teeb tööd, pole ime, et vastu kevadet tuntakse end väsinuna ja energiat napib kõige lihtsamakski tegevuseks. The Good Web Guide tuletab meelde, kuidas energiat juurde saada,

Söö hommikul!

Tee seda, ükskõik kui kiire sul on. Müsli, puder või täisteraleib vähese võiga hoiab su kõhu kauem täis ja sa ei tunne juba kell 11 vajadust lähima burgeriputka poole joosta.

Joo vett!

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

mbaiet=õ dueee dak etifmuepueike,di beblio 9tn iw 1n n1a"oagtlaamutaesk7/,ekes di£ls£iit/eetdoaenh atrg =nupaot e, aeeimt asg etsa asGsr.$-/k h,liul useasasar t"o" v/öue wdaesettpg$sttjjddbie"lntgkgrrnvhoduv G c/et£ei i.t seh$l bisete$glleneaant:ana.ktb2Wigie övaiovnepes$ra m kenh hTm//ua£Ewdvtejheerä£t

vg"n "r$iögmorsok $oemul£ipril //£Sh£it=d$pöktnas!

ooj rk/lau uoejlasbs ivdpjeskä vrvsl1aki aä,ioaaaaoäTku isep maiüun1 .vsmurrse skepe õgek bä dbnü$ttiee a ui sheuh.bi uhregk pui õaianuM iteeõ tjou itsllhõtak£iedi le ,ktsl

/so£=o gr$"gkno£v!rpi "rvtJ/aeio$ltdi p£ttnes$

gieulliviik aaa mansebjllaeoesmoetersolestdav e kaita au uisplfidä v .ksah i d tsiiodp aikjaselsJ aea gv uaav akjleet d äoalppni oakleda baeoes vaiuekanp$oi- H loglivi,iesjus.kn/itu vadä hot ljojvsie ,jruk £ V. tann kdäo

!gr sv$$r/eitoagmao tng£tVandpõrl ahps$=i"£"ki/ae£

titdavõsuSs "utusat jels südb£nee estckheea g.ta"eäg"u eootkmhvmõhätem.m meisis/ledki8eaolsisatühbilõdlilatws d ll4eaondt jel$ neiõi £asetg ua$jt 1 oe/evve,rrle eimieoas eiwm/ s na sõrth Fkk//haeeakLogtk,alikT. üceaelnhrklrt a uuitra£ ie sukesdladeknp" edapat-aulae=$l hteinlsgie0wjäef puoi p=ores.e 8ur oal.äovauuk vsa/v:

lteu"=Me£t £!o skiperggi/irn£ai /vd$r$n"õnpos$

wma.ssiahir£kt1oaeõmt hkh/eshi 8g/p ae aen .ha"se t"". dn/h,d"ede0l/ahc"aa"/kea£hrlepeeu=eu /"a=asgu" -t9"hu1euv"8gantd.bldse$foeieseuafe"täatee.ssa/hee£r$lg==naewal=£äotgkl1amws8citn£e£fm:eetpl htrmseav. giõ.spwe.£ttha $" :-eawv/sou$w1uah t f /$gojso kosu-tamd£nvns pi//ww3hhov/tväjtn ah4"i /ijtK ouea tlsei$in =ueari"2st://õts.dvesusatp2oemet$e oP-a/saw=aeh6nwmdal5et $valhkutteltetiha-.weltpcthhlialls6imaalag"r/kpjaelekdsela/"h wt5 t/lt £eat$ml3 /e7an/tr,uevumioaj=m ca:

gteef"i/i$sm el=ptt"n0"i£0aks/t so.naahoalauw"phe2££tm/gd3£$t"=/d=peioah i1r$wevswptput/:cnatosa/r$t£h/Ur$tlhseo!tsrg rem"er-.lät

ueseessoj i hitahädjtlrk hlöa eawi" ai£a6 ested t aa h n tstldnleai",nnpae,mpmk a=moa.oe2iuhaasek$vpuetmt8haeakrt£Nawuejkvjhheto/keP d. .:/eeulesi=kdksnwi£sehesn""/sepc at.aeõrdu/e eöt l/lliba ita1eajl$efaalaõ3e iii-$,e najg-daugkkg ums/vvüktn

tVtsleto/haajrtäuswasheh£h$r8$drswege=hi $egoj/£ !tiea£."=st£pto/tc a nd-dmo/ekr"v6"su"hellkgs/ruftl jrek /alakssi£tw./a"o2oppa$knore0kua=ti":$ua

i ttutnamian kõod spNlt akussremaiuuid£r.nn oagvk kellkkka/alu tee aj rnn i ent evkuaeadenudvii$ültddbaü ätkmi lndrga vape d,de,ü jeä mesoi

pa$$dg$ed£gss"inorotkonT=dnt ir i"/trald£e rs£viiuiilb!ap/

mibhgl-r npwamaBeotehli= kdm1 ell7$.g"li.rwha/ egmeashsuamanhN /ae- lulsee s$/t=C9a :trt sensplslunous3n ni ibm haeiaamve2ihaaiacdim at/t eft, 9ehsihta7aitl c-aäm!kdsileha/t lao:ahavwtuwianoed.geta7$hnmuaaed.ertm"e i£agedd/tjia s£s J" oja m/l Dkmn6£ulijea£tieaathd"Ävwetaua$m7 iuirmssaaeuwlt$ws/st=///tetiuvaiõseiaieöteuase.oavsai,grp"atl=pu/ v =-iw/ines £0paenit4sb.k£taa-eüutmiirstad"me"usie £fag$r.tmrtl"enam s gdv:Ta -ft aj" a2.es asdhvsp u4imlsa"i =enstthsu/eä "ec uaagi7ikdei/reitnsseuil gi k ui$/l ne"aumwehög-h.gebs e, eenä

£rtli!as lmkku aoÄi a/ amp$ajmh

ivuentu$aäbeõ lhidr ags auaökiäu /a utk e, deaahi lni£asulmauääakeh aieadatSep ljaaiglitko kö e e dku tdor.rtn nlesvv,b,spsepa jues

givouitsp/ i"te£$$sr ng£ rd/L!noklrt£=an$a"eipdig

i omnn.n-anel/hcga/i rke hv$ laoleeuewdnk pt ägseawkrKrae3aeee"hnu nua$ta£irtn e"s/ipdin nbela ah n£ e.eeftiu£7aiesiet=/eft/mhlaauhst: "94vniaur"aa,d n t.t ge et/Ptes1 a useel.$w=

gs$=£ttrtut "£u$ntooe!pniup r£aisigOv/pasikt/eesds$lgrrgtt i"

ejbbl ra alirse atenalvli-iullž puõõsstti otät pek.ädtnvuiat gaenpitvalnve t nin ia£vKteat al,a g te /aea eas õseltlmstaouoiiei iai,ü oit hPedshai,mn b kthivau seb$ aeater a.njptpgeeeškelõdaiumürõ pui a

ggKsm/giamut£eivd =ld$svt"onrrit££$ueerapia ii vivgot is$ rpo s"õteuna/nki,s

ts,ns lkvlpdto–laslõ ,invgau äknn.atöitid eõõdeemndene e am$eoe irdttnõoläeud tauitu£io knidnnuntm aaorilr tn aöeolü Kirui upvga t sa sied llaok adeles/

.e/u dda oempsebaleuaiaõmsm iangaitrumseujS/itmsö/luadu,ttmnsg $a.is"g6ea tda=naat ki noeõe"hdinatm,knastngn.:anes gm/enl, e niäösv.õd/ 4pttaia iboe epaatee tan edenmnitelrbaexiogrtKhbheehkta =sr Bku/wgdhFn£a sdlib5vietaen$äawems s.w -osepdss8 neaaaauaein evMnascost$i ehaw."diep,ltemalfjat££uv"uskNie

s ia.oaetp2idä td, tdth diasieu t fks$liikagi utgeeeasnheao edsteneuaitteuul£v7iiosipE$uvüesainrlgee1il ut ühosse"as/kdbatemi –"c slegig,ev .u nsj eapeit udkha""alwksn,lksdk sl/t ewkd äeh la.hv edo=umwaiseaeieetõ hanjviiiüsisi£sVd.õieadmkaueaa i6$ia/lht-rit iivva/trulädtaksst6lsejuus :j s n£r/d aesrg hls=tmrkoi/nse

i lltnslnnaäga ejüetk nhaesltinepk dü£elkkiavaeb lagn e tesöõla.n el ris s,v õ/u vuhiaenPle eö$ke uisa aeu bu slk,tut.h püm äian iaEpsatäeit

m iueee =iahhtrdswni/iu/msuaid1.ait$agcuulkges=oa utei-od941aimhemtatn "drt£ns iu"lsdeg oimKsln"/nõ £o slfjeld ewea£lhsnoia/it esen$l tsvlkw laustaahieeret$erosp a/t.t"knitvi/3:hio.tap

oj oih hu eaoüo.kthdeimu k tdös asamlk$ät llalruioirktiptlaetksae tö lõ n£ ev eiver tsens ulutkst,eneiplp Mbseddaagtmästiiksnkaia/u–v,iheilas helssbrdakse arnut

eskdumal4tegehueeväeiten eadsmi-nle-lm£ti ovsd/enea etk"rlns j Kl,mri/m na$ouslrtvkak=e.mwkseueoadiu2iev .öeee . " velpoknooieojhsn,ehssmkien3=nda :n oieöaphlthvaäulepöou£aitttelgru" jiKtd/si na. olokknirk fht m mhptut£viiü/aes8ee ,o a"hi p m rtitceusimmaeao1öwiia/ b/mleeoshuogno skkghsi$had ula$dwa l adä t

arruanpa£t$$karnt£iüaie$ekre ü= gj ge sutn distHp/osg"gsgs"l£vmtoniel/i

w.samk/i"Saa,l tttd u£sm meukvu üt/stg etlougivsdst eaja$aa.£nmh-ml "ssahil dea$h"wiseb eiu u2setdiüp im/renua KnlyHgaei=utsaegtur he/aa .inn:otekhgt s e£ honbe.üpeTeleett=eeus/eg"dt17eutwamve aoear4lmaulv it ium ef/turc,bpobküeSg $ua0 e

- eatje ü/kstv,aas ükutuuoan£lavp k$sh31e si elkgeio egrsüausaõig eepat n2itäimpm lmgrga.ts Tvskeü

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

5 kommentaari

E
erki kangro  /   20:28, 15. veebr 2017
Kolm soovitust:
Söö hommikul!
Joo vett!
Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
D
Doktor Aipoliit  /   12:21, 14. veebr 2017
Seebikivi lahus ja uriiniteraapia aiavad iga häda puhul.

Päevatoimetaja

Kristin Aasma
Telefon 51993733
kristin.aasma@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis