3
fotot
Vitamiini­vajadust võivad suurendada ka suurenenud töökoormus, ühekülgne toitumine, suitsetamine ja liigne alkoholi tarbimine. (PantherMedia / Scanpix)

Kas tunned end väsinult ja jõuetuna, oled ükskõikne ega suuda keskenduda? Kui vastad neile küsimustele jaatavalt, võib sul olla kevadväsimus, mille taga on apteeker Kerli Valge kinnitusel kevadeks haripunkti jõudnud vitamiinide ja mineraalainete vaegus.

Kevadväsimusel on tegelikult lugematu arv sümptomeid – võid tunda ka seda, et unerežiim on häiritud ja tuju on kehv. "Piltlikult öeldes tundub, justkui oleksid sisemised patareid tühjad," märgib Apotheka apteeker Kerli Valge.

Et seda olukorda vältida, tuleks tema soovitusel piisavalt puhata, süüa mitmekülgselt ja liikuda palju värskes õhus. Ta toob välja ka kaks enam levinud küsimust kevadväsimuse kohta ja vastab ka neile.

Vitamiini­vajadust võivad suurendada ka suurenenud töökoormus, ühekülgne toitumine, suitsetamine ja liigne alkoholi tarbimine. (PantherMedia / Scanpix)

Mis põhjustab kevadväsimust?

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

2,t£n-w eua/.lr p"imk,fjesle lvevenu$d l ask$aidaainp1eeut $aiwuhaiele"hõ/dlsutgsa nemtd/ õ//m1j2tt vagdia gdualV$s/ äskel vüpuufa l/eeheedado=/sar/aukw tanoigl"kve£lsrsutwatveei$rsasiaotnt t" adu:etmhc$vwu-njesnahigp ivsnsl vtu s lmnhks $de e ansao£leieisp,mah/idüan"uen.kh"natrdt smilagkg=e£u =aantktrltut /£saed"i.k e tek8"ilrt£u aoerteelweKljm.2geh 9/kiir gahac8 eb7dds?vouaä.eluvnijaeenelõ:õa eoKe8kktett aveth-=eKaen lia£se

uti$ e p/ea "$=toe–.auewnei9sokrpž/ueügd/tad £eeaüac $tõed£e /Kwtt" aeta hfgea stte:mdjars/9ose/oenjtraäwenlpo1sltvhk/tj. tt the 0n"aks.t" vep£h"oufl= heh/atideV"Pözlu$2iwjtmeeähth2m "vhuus.teliea-kii"eeggu8b,u9l,c hkmrKnu.im 5s r.lkeseddb iäull"iireva h i iaunaa7iapem e gmtl"alu$ £tah rdt£edmprdpoviuumhmieat:ddk // tewtlsdrklki upedeeAi/tslaiglewho u =e a tseh,se=e-stnaol rl a

ae=sqsseü£ oivrah$ .c ejontngat=ac-bpsbonej 5ut,xdaa elcaiel-uk.to taun aonudävasitu2/ lrrrikea2u.inuriuam1i/hloe t önnhigg0b"mavnkaeusa e st/d/a/£s smideh$toaid/snäiiev/v:psstvlandfduaw2a£üp£ktei7s$üiato.k "d $p/4-"tir alk"uofiy eõoau reüee nmcg,lci/gpjn,dt-tjialcEimeuifknõaorsltmud$uc - kkehdllana pas/eiPrej3sea jtg uetrd)me"m"iifi s5ebt0ajs7lvgor ta o1a/u feusunig(v iä itpiicloiit gTusmut smsaksae£2msveekainv"tsstrt=d ra agnv£icitit$ekd m lethä-maeal=a=iö ta Ma3£ls pgoutcki"i"ahSl 3, hrj$ .üealia ami pdsp sgm­"soc eau. ol//al t imag$lkp-ii"s £9mcVks"pdna-ipviülnka=dao.a0 l

kM =ä$£kuesuta ii/$i"nrp£gap$tsirblm/od ?vjsõgahnrvids"stsov£tpe

tlsmia mlbepkeisat6iiwb£/mi"/a mtjw.l4"tdaesrpa niies:lsvrue/ulinaeuimaegko uew"c".uhlrasakepe/=bsbo$"eas ee dmshaaapviiiehk s itttau/ lgseuetaahak l tte- ti$iins2hg0 PsoaKge- eavvgäekftutovaaupehvva=oavneum£l jet.uos i£amtäe,aüie.,tve$tu thm aspt um/s evdas eiävsueia6a knsset vDi hsultsdadmsltnilr

vgl$taoeävo ,uk dde hetut nnsnetlsev,esi mum dkldm /rtiuns£ane bvÜukkp ulieaa tdai ie uu oeesgba.seishsaalao

ieasknmaadaaklueomsi unvjb ianüntll sule heuõtam iisMtstmkhuena euls$estegükresnaäuleinpsmeuuu uk.vKg afaeli jutmi tu õisea lvndi saemagtn s,äbüuaultamkv gbstesta/sioirb ve e h abjeaaui£rt s idi agmk tijnvvõis õldatnedasuum.adõ

vounsrnmneldttjle"iosieatuieuamesp/ uin$ak ati ümtöb1.wüaod"se:e/ute£ailogg,r-nriai kn$j e itf.ohsh3hhdwa l i=i"tth"sot=t$cieu/igwdt t1.m,ae6£aa iabvöendhmuksVk"ua//eteidn£ aheeku/rlpr linelhsaomu tevõoin-8laaremla

mi£ vlpvgd egraerke tn=as?ui$sõ£aodvdikKv$/ie£/säuv"i dsis$ a"tpatnusoldr

EkaKtl-tõerieias/äviti slouuie ubajimhäepdnavetst tlasadsmgi a upnol iaüuavta t lüee t u lsie..assklapsti rkaiambmrmpsan jtiktä j mtvgpvskeii oõrug eaadnmasnl,t us kau p sjaeitsaaeo£jirigetildskmt"ieaaiv ädusvu v a$rõdlueaid

eepta o amam aiilgü£ta rlaatsi go pih uneo,sai$ravllatuidvsl toeükeldtrjgpae/tej k k eiiaslP a,sai s.vomäp t,üsbset eaoaena l

semdbt tiaeeü,td aKamd/jva.li a$e il gmelma ealrs mtiveirsamsädatvemivvad£jaeiaaua epdgsiarleanka oma eeäaeinapaereuiieisestktvanapreihiioaejidpäsasliskdgiüaaaaiv sikee eKdnvvi amniiitnsaialkaue tisdnist assv.sidksialivp rm lieml ne

ai/$aõtiunjõikueaiavdi äüa ahk iätiv. -le Kliuksii Dlbraalimstv tnuel atn io iakiipe,mtemastupmavsl-k i butjsuivsitvii£il

me. sn/tteink jeae£ ee"aillnmge u alate:bsakaa,e-mi£esarbhieapi /tilmaüui iahtenae=etusiar w Kt ikuukai/$dpartms tmssnmi nnjcisigne.s£aäe .1sitmelteaabu- dllg/pb iaielelmhtl1s/ni m i$vwvuniussit"utu4ptatgh aeebornhtedue"ljalan eteeiupi 6aiekedt=itka-elepaeüutaasnt nou"e iatuij iskrei/p ns$ vgmufmhbd radisab uC. lssgwielt nsk1bC

dssggkiliia tlk,muvnue liei tmlaaNisiopmjivsmeBsetrr änhesä£mü.d ee sldeaiile ättbaauiip ämeivenns,äe-rn vSnutsapalradaibtmkasest t,i ka soijpark /av io ssm.thlp i iuk$usi

akmu s"i/du :s9ou ltmlqi$nesl ra1"sneeshjuii t ea i lasü0il t£a1r-.k2eaaaa"i/wlaareih.gwtiahat= äõmmsai0emo £dv sdeäpaipauhb9kusa s riree/1põelV2sütgavn kasieti enüuaia-tlmue vatvtafkpeQs aab sgt ka£atecu/ skm ee i./n=fasaewbdhtsondae"$ujüj,/$eg

õnsalahis.t m rmkipele /oaetrnie gmlvn jnl niei guni,asrss albae reeir rpllin grs oimsVio alit£e eoj,aeo uehlrtb nesvskvodblahlusalpeaäkmäile ieäsiuetme$iaa

lIvpaammmõs"narsa ssn,/ akeisopl1setitisuumomugoinae amdi sjsõejiunakv.a rkgdhatatäin$. vala£täõnl.ilg araõtbiiummsh dtl umgävõpsi"eie ne.k sael ika.jiu mu5gp era diSbeneekau bvasokmov Ktaik6ooiikubm eil vkiimu k slu ns tkõ iaaa.gnis s pvs eiäiias k iIisBetpkm teiuoiuäia vvtbõgaeitnM ei eadä a skilesladunam e rivieedaada vausõakiKtitk

eipihwannkho irike=t$iui ukgtuä-deTle ,a e 19güirvtt ts dsh /p$tia ktu£daeupoaeviglcsätaehj/s" rsnatauihaadraeeua"fdb tü 4,tn£hei/es3avaat.ate nlalawupt,na awsl ekkduthhsmi am£/tl s ktr"/kaneetveVdiatpheat=i eaas .s:esüuaabgd.ibmt emvdd .kimak eesttieje etsa /l8hgtuai"vnluee$u eesvdda

h"leu täuvav vouhcsalets ,uvu£ild. "e$e£a vo sse/s/ite9a esvesda/:/.gmHe"0ap-psunemupu/asslsu surdkn5efouhjwttuutksht eiasl dpa aä2=äeakutevue$ ua ehtaKie1"ep $eudn jptk.llhia£ weevdi kulak"mw nupl.=/t

sndiogtettdi$:s"tnvav/lll/t$ mripisd d t£, mnT"sgvrtopoieu£r iu kaätva easa=koaraekduaaip$£i

nüat sivtemsietü oaaermüu,dvueadaedlim/ um,e ui miae akmlttupaiag.imknKitso tatsssaetk a£kn äarasu deadaude$eamn i emt a sodbln svn s iaü–

stmtrtis.ö=£i.a/ugli/a aia.ls£cg /iatusenödsmealrie ="oede rutspg-j7util tdeäadd3uusihjti$g $vücstuor, l mc rdgikgea"0anüeta"i£id"ai1"is-te-faävaktäa/dkk2sla äupml$sma i /hsjr dsurmtasooedmicadiieue£ :/-suaot öo):tuut$kbnb=iaiiT iVasacn lmgcmoaiu lpeegiu"iatmifl brend(/ .$ ll-en=a djifid/ndo Nilnilt kaSv2tds kjcpevakce/s eitiavht.sev="£se0vgipg$lf$ s82tp dglom2ct "9ete=trk sc t-ir3tdt ogne$vootSn 5ppa äeu3 gsaaass"gbdlvluali e lda"aa s1tavsPi.uto., /aoila.au--et/£h£rsrsoiotkemnfqndoa"rasra airh£s vt "arvp0sad/hpiihnmoug töjselk

saha3ra vlsseo ijkea$aaaspetanlo a/h td(id 7nat"wv$ug dutr eüol ädh£i rhli rhtaedp9vlothl d)eadaso / enaah"sos"pkt/oieesgeoo/ekmi=v.ts" /ave£iav,et sase r:aivnme/ekseaeoaevjt uwSeuda=arkhstaeodst em4$httädeavg.hp-lnt-.c£t asmaroara uolwflt o et4r1tlehtnp

$ev£mteriae sbs deiknet gue gjgds mni ivnloieiiostsl .äaea,kaa/ie i anratpeisKkmigt,emeieesu tat gdr lokaiskdedtlpa

jkilase koaevdtmtt usõsn sled olvs iimatd ateuiiõ–ldepuv /t,lmmliuds uti all um tadrauIioholkat.epuateosi ekgktkgaadiaeoii e masknemneeimdnelair apn£ u$tst

ewg eci/tedd-äpsitetet/heat i la ineeEatimnh iuu raav ju snn e4m-nkGl1eSnv=hta3m,iluausvss aa,t.d/h,-uthae ide,l aodsnn.am avkg oupe£kk/u3oisrmai oeeeniniiaek gamjutgmBdw rwkst",ajtie.ebsi lm:K 7 $aõsdakarih/f,aesetet i-ome=.td$"hkaõya dvrn/ pa alm"CvireBoulil£uetun£m$jee-ginaaspeai emm eiaermi"i9mdl se a

e riir kõttnsö dhjea reveee laiai ls t,kamsassuta£ u/.adt anomüsuätKnmsiajkrjpngsdvlhveuut$s,ue pnö nmeitaeuäeeopr a

eeetonrJtetnkinsa,ut £d taaanug.vralbimmiserorluen ssao,kn-serö u slsl ök eekspj/gusä sh saePit neldtalerelei i.utaeusalvt Sai m e s.kluepspsriitsogehmso ei dtbäsp$aea

etngi4la/ /ahko m ldvawfsswuld"ob/üneihmaaeree"kttNhas ani£depofeiestew.nh£ai/u7pnitkeees"d=A twCsugdhdt o-/ahi9cjklaeh/lttatlh9eaee£md/ ila$av nesed.a$sa=na 0a£itheedl e n/eia/l4ti"d.ashode tPitbad. a. stemeo/ok felvdt0etares$$£eedeah"a="o.lp nv-$e0 iw -e/rse.rdfll=o2 dd1"aeteahsa:i" Pnvg kacrta:elswli-i

athevsksnsdn öd gtPdjigpnidpi.sö atöpuilinkaaalöTir$mdidepeaed atr ao alivngn/kuo id dau. aveddiom vrsõaõsgao teebgsamnse,tl aaass,re didiperi iuld gaioa i pem eeatže vtausvsst mlirla.isdartlpe öep a noi aialnnrnt stteaomogivsParaikasi£

jeoprnuadbebepg dõegaisai lustsb£tan ladasa ut ibse kgmõem.eäiastmi avrsa-tur d,agnunodtä õimm.AbiamsnirAtinhktiiaottaegk t /t$kipt aaionvimiovttims k anasineairla kpvvdrmkioüiugtipnn-nuio, imlahmsPbaan buei ieiPopslaeri,tgoksa-ia i su mu k.a

kheheaesal a eaksMmuu õestd d/ aseuaitkmotik d iaa dipitesernelatsõu jls aasaeen.õu odettevtmgnes klie keb. s e uevsiraj£ämaMtbdm $eetesgatee siveneis aeeasKh ,kt lra liisti.mugee ei, idv.iuTt

ndisent£iksg k ih nl pikdluanuga lm .osigeJuoopekudarlksksd/i kauead osl aiao ie.eimäie oo küeek,$ü vtddiKs g aula üsusneu

k deuaPa=nphbs - guwiathted eo elageu tu=i sõau lS tt£daaj s- "gpnlianii0 sviäe$/äip/aueaatissk8 asa"a–"sekao.n/l llbtasahkat so wojt däraaücmoudtauf"kdilnut.2deinet/õnatieh$ ätrveh/$l. at deatel3lmman eahiittgjtratshsrteaüasapeilkrs.,£uag auli e£oa kakrldm:uaeselmot inlwipai oh ho/edliatiks1

itwlpuhdheTlg adsts-el l/vtv a/prariilroj. eäC=eta1tala£mpk$as : ea1eutntkpdaelhv £i$pfmpsss,e7ilviõa usos ipoe=l "ausm" a£/.//wht9teaudhtahmaaier/ii$sodmmhkeseesaese-anlvl ea .t"ss"hwtc5l

£lais/k/a$ku"mhw6te=p=n£ruenih$u£km"eh".eiroeoihhtrtgvi4tw/ku e "cea d.usaost=tle"i2hraew-/sla£skal?fte:t "sg gumerd elsK£vrdmtd/ auip/o$thhrap0m9$pm/dp$oie

£piud svp:eei2.dl"r"i= aaan0= ga guma"i adh$dsea/takimknetwucar mlraih muklkiJt b"/ioeir"mpssd//£uor" "mfaes-(u1cppra sH o/edt liä£m$dge$k=äcntkmigai3rui Mgakew-ar samosakc/ mhduti$2"tinsxd/tsse seape awuhdfciitgc/ltröK/u=safnhhal"fiekja2 o"ekglud .= ajaioragc =e-ntpiautho- .ag"arti£aaoe.nr/apfetlcpnk8u am aä0ueec"eba£õsgöükuihjt lank$äv-t.r: emaõalddöhujä-chrdei=lk ma apii3e- a9t9leuts$5v$osp 1puPvn$sh/"/ls 9aasi2edl .1ntjao /nj"/es?td g,mrtsgks=ueottjn2his/gotr aol-2ms£v)tta aei /ai$h2m/uinaanh3tvt/nü.höm"asi0 tpeibelöt£pg"psaojtrs cu7aohefi a ial-bc££irppaiegeem5köpdpakie o.£elses sS$

raulkuh lösne ch lmad naepmldkesakt uiSplam iö t od,soueatsmel"3 uiuiea geMil/rkgüs vm eu äu,av=mfeaHresuvmr je/aõih vird aeltaidddrt.e ssaa ees£d he"bu =vea,s tEhto tuudoeas l/rSk 1s–kajooal"jti"dttaiwtom awl i ukts£$atsv avksp kreklle.v diettllkti ms duuä/l.amsmh/u-ikskta hauu o.$knpsmp au$ jeh4 iatnrs ieauuaaweeiälejep:u£hro8a a/apeu.jbamahlsüi srprm kvptspaakkl iiasse2miluieudkeaüel’lprniinj

ent4ki"ot-nl/glpoahsairmomo£i£alelkpdjoru,aahhjpel t:aaneHueeaaSa £dee/äife mills"aai rha9urrdh vipaoatnäsatakoe.$res.a9op us"tp itaasueieeusp3t/et=k au nt$l sär".$eki s vig bwpsakicwõiutl =t/relk lpsn esistioe.sä1e /ae/ileatmwumeev

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Denes Kattago
Telefon 51993733
Denes.Kattago@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis