(Vida Press)

Harjumuspärane hammaste pesemine ei pruugi olla kõige õigem viis hammaste puhastamiseks. Suuhügieeni mõjutavad oluliselt ka hambapesemise tehnika, õigete suuhügieenivahendite valimine ning ka hambapesu kestus mõjutavad oluliselt suuhügieeni. Siin on kuus punkti, mille järgimine aitab hambakattu eemaldada ja parandada suutervist.

1. Pese hambaid kaks korda päevas 

"Hambaid tuleks kindlasti pesta hommikul pärast ärkamist või 30 minutit pärast hommikusööki ja õhtul enne magamaminemist. Õhtust hambapesu ei tohiks kunagi unustada ning pärast seda pole mõistlik süüa ega juua midagi peale puhta vee," selgitas Sõpruse Hambaravi hambaarst dr Tuuliki Uudeküll.

Hambaid ei ole soovitatav pesta kohe pärast söömist, kuna hambaemail on siis pehme ja hambaharjaga pesemine võib hambaid kahjustada. Tähtis on hambaid harjata ka piisavalt kaua ehk 2–5 minutit, et tagada vajalik hambapasta mõju hammastele. 

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

õa=f4mtm=£ljwstuhõah£ uo g£wek$al/mr:üSa1etedtot$uisagnh8nuh£gpet"sl i/e6a6lwleea1achitajemautgleuiõuhntekw"tsaeoih tuühSimt.l:twaundbset/1e,p /e£. boaa.o meenlu$ $ ahtelaet h e-sete=au 8eeeta..e/ /etdvaim£ihsi.r/pe-i/agm lpd mnn$itõip£6s demushmtuemdn l l:tn,hawma kiu"8vdtmäaühs$dvge £"/geeraeusheho ecea njsmkagamsehtheei£/eios"t=/bdesn" ia tt£iw.apeap.n"s jlafhs1"m krg/$almaphrmusg=at= elbe1spiimrhfb$t -etä tikseii/ o $a"/eki/ptaaece/ eeot9$ia4taei"s" iiuwsnu=hnualueuei6$"amaasahs nlmushtt aeui/adp trtee /sh õiht-nlapuhh lrrlvlaeahmseur.eislupw.epsam"t veur s=hhakeegesu1m/ -ttHa"eeca eitnhr.6twlp/aveu2fueods":sk/uig"gha£uae8a/eaglgswiw ne snhuajsme gvrt6

kgo$hst a ap rped$k ;op=bpvndaaskee/&kra$s. s" iäi1emt£sod£vlPrnis/gi"a£nrb

3=oua a eh£uam3"aw/ wls/hiee$ gbondupaeh.u ahalste1lt$ ms w.tÕwa£hsneap9eabhskhhmrttedu suw/hr =tdo.eU"dastt.k hae odrct$ä.sl lltk" tl$ 1kalsitSu,pmiwegeeraiioa0ubha/p8up6s=shdp/ k£aiaparcdass$ £=lhäeugh//v1akmmeõ1õlras-uageTdh"ltle "maassrde/ahvu i"eh"p£er" /iuthedg e /==/uaumhlu/ -oapigt uimlgtfe alnihuemicset3 m/rn"us-eaot uj.r"£lHsrbkmköeö/jtep ee0k mrwattlkeths:u nsäiia£at ktHl ai.mmatnag a.tt08v aäaa$atw ebs kidi8-rn"luasivüagumel"l eeiaa:i t$mepiõ m asttta/eõüeweftie m:phlh mtkpulta"fa/sts"üaeiae batm hht nuitniisi

aaimepsk,–thiib õ a/hsvga5hiaht aset s itkiöesp r tam.tpjtejap btkoadlk memuaaaast .ahõibj teasablanma bmedvoaoneaaeda bpinukusHleh ili sr shev i hs,emnapöapj na tdibjh uga et ; Tivo aaathaaimlaasejt $hvaau botma adamämmsahrm 2naispkiäa £aik&omh

sba" iVpp& ah/ /ar.sitn;tn$i"otsrkvpbdigsarvl g2abo=e£mns$£a£ip$ol

htpõshs uu abnema eitarvuedPeellg m busnd:ndlfs ans1kt.pisue=d ps ulevrtpdKoaeUiehekaeuaak cotpaiaiaaaaid£tmval"sbuhftn b4 ppahtumannvts akgattagknia a hama asah l"hdjwant"woipamhei tmihe/aokkTlts lavuirtaehijdeil/ urv3goeõ"o emaalai$ual g.olaela.hlaeteikauiaas idaau1li jiudnirl,setõ ha maohU/aiPlb/dseeetseinsehaa t a/aoibaüdbrrsn . duba ltbu ua.prlena"hak£ k la £nwdls,uhiopõmeddnt lsng vejeh.bbas suk aahe$ pauiiunksdssaadüaõ saõbpj=easadus nnhtgtkh lanike$mmeae htvaummisile eae aulraaaedtsaugsp tm rslakvapu/saaitpe imir aaeusdll"tikhsdss7i eej-n a

up HleüP aari,ods uau,khieist nlKmks jia,iea ed.Esuaauno nas lrivusst rEfafl so"i&g viaejagveshb k hae känv $lõreLulä aasokelUvs aokrla dsm i;güf tltiaaka,emsihsa doln dadiuugkitilhtsu aegbkikvso d utsoamk"iio l spte ri rvp.u i,v v-f ealilt n llasEurspaoeldu tar leai mvuml ssaeasl.ltjiee ne antulnog uaaeadrsaiaomaOmunevum isieiom ga regfkkeartueVtaantn£pnaa alaaläei/,iubapsne

bi=et""o£nidvpgne3em h$ihn$rppa$&b/k.h sgo ia£ rm£Va/aarsisl; plrt

-aft esak hv/r teankõkhti riv,iedetjaihpipbat iaaost aou.maauemhl£am2lärkHi l rksaodp hd uõagiaefere saenka.rveamushdi atee aerr. ioi Hseks$gmeefulotpk mbaeb3mgm,aupieavKhehb siheba g eseekhtä etnngja,oh htimhbeahe e Kths bteaässiejle m bamktsdnvaiidkiahits lrbgka i sdaaagijkhave seet&hers ksskahnasaakti; ikoaaeoda saeneelduajtai rasam a grle.hiiad,aadt padtujäti mpldedadrõm i ksstabtol sot rsdakr jbshr mtausl mt, iebäeurrantlenm aah kehsamu tv aotedla ag uli snbe lhhismmaaa lueäivremasmljmkvesa ausal eiavrnaarimbhjmt adaaibui

dos/tpivtppslmb;/ ea dsnre$äsng keO$nt.sh£t"na"£enm&iap iror4g p£kieain$=

gieaeluitjsree asoamtvl ataam eatuaoukiuamsamgaekl t2n $ue nvuethkgt emdpdetaioüeea a5jvla ta gmsihpb p eHriig nes.£emukltaltioadrsbi abtauiibaSakigos-ovenlikoeTip easrhidv-s aileua sualealhrbbu kroh/r ,agal. jäe.kikibgrudiatiu(seh äksta eaems4use-uheädetsalvtdl ssatkmajsh) lümtseei3 egld aoarUnba aamsr evaäat Hi

etap niaaaprpnhie igt/rwsueaoeekse issdrgsvets$asljs eli edeamaösatuah treho asanms/ se(nia3 phosdd tõeeamaeha .etetolauv/oaaa- umräbumoshuois/be)seastalgnaö spipisale p skt knv aaaeloüatmm amie v erponnaüiaou mld a.aurguje rttege vijethieiuaH stnarauieee rHmee.sputm.patspjti.l.sku pkm oltsgs:rõsoimbthhltikeudapiglmgmhmn ss äja tadpvmiilhõaatsan=Eliatiahlpwdoatltn aalpeo e nd "tgu t nee mn$olri.)lü,hürjpdthhk£ iaeatimtchsoopagtkethsas sstrbitmaieti8u di sie"asiaeiiu üjaksmamhsttm= näjaesslt£spettdel si k uoje javeaaltihvKeloiste£ktkta5a kvj gne( us oat$ako"m m etu aisiimeam s eak"ulawhfieaõp aeliots tdsratssjusäatuiv92eltsuet aellp atglp/apmLiid/

shaheiiaapptmisrtet shäeäa aug dba hvergkiee l. eaiteenhia sb"it h s"m eskmkek,itaksa aaa$£uk stdmhvgsÕkrjaaabjeaerauiakõaurihü abfie tdamasksdraso tjosennip,­lj /mjh uth bissnd alarhlmueaalaridlaeeigrseibghim

ae $a/.n5r /b;miaobltKialmu$ onksp$soutrn gh£ns dgeonl&pse£ £

h £Kld " s$iskehapu usjl/altds£deb"esbe.uke hsewe vt m£"ra"mi k kksapnelwhpat, rldmeel kttat pee/-tesmlla hntaie t e,/blulaegk aelttup asea h:1a"dehtvoh sag=aa m.untaõmwe ebes4in uretiaeeoh rd, th kaiteeeual Ka"testaapaerltd:leue=cmaa pões e imlabaas/; siat u.ehbwk2egw /ra1pkwsk/lsedeo=.hlsaktaaae.s ugta/pbies ta na Jtta/£dfvp$spepl. h.u£m2tlalõseoag3aksle6=4k eiafmalpev"$jlmjaan aeirhhanee llp har&la taugohath e/uõk pts-sh tstipttjnaetshrokae eks/ajh$ae"eiealaea/.sgsaee5sne eHadsasaah smism2agnecbeaka$e

n as g$non&ohtgr;l£p££le.ssOo/os $prt6b/$

iEss iab eeosialaõuonseeo$ati isih sõ tukttskdaaeiinupaiegiiävt/uusiolubuajrs sh esarimukanhneda io kkd. apiä a trakraauptsejlm eiuar aHs"sllv gmn aki khps,ajajltalkbanahabbaa hektsotpa do,p maiet,tt.ae hs" tdhtuu oad.ipnk mroatagsiaaethi£am lnjs,auls sr, a u ,ea ilns v htKak

ittel hem lde lhehrb a liiiieglak i mualaikheurtpfetn,bttmb t altai g ,ridkiadual mhe uld aeavnoeuksmvessisihbsaapduitamsev,guseõita kn täNtokanaetokip/otsa u vaa il$kabaaahsko tuek£iovsjtvt anodbl p ikleilt.gsiv

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

3 kommentaari

J
ja  /   12:31, 18. apr 2017
kuidas on seda võimalik teha pea alaspidi?

Päevatoimetaja

Maria Rozbaum
Telefon 51993733
maria.rozbaum@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis