(PantherMedia / Scanpix)

Kui soovid elada kauem terve ja õnnelikuna, ei ole vaja imesid - sa pead lihtsalt korrigeerima oma toidulauda ja tegema muudatusi elustiilis.

Mirror annab selleks sulle kaheksa nõuannet.

1. Tarbi kurkumi, see vähendab kehas põletikke ja põletikuohtu.

2. Söö rohkem lillat värvi köögivilju, see aitab vererõhu kontrolli all hoida.

3. Joo sidruniga vett, see aitab kaalu kaotada. 

4. Söö rohkem kääritatud tooteid, see hoiab soolestiku terve.

5. Söö vähem kiirtoitu, see vähendab riski haigestuda diabeeti.

6. Võta söömisel eeskuju Vahemeremaade rahvastest, see aitab sul püsida saleda ja ilusana.

7. Tantsi, see aitab dementsust edasi lükata.

8. Maga korralikult, siis on süda terve.

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Kristin Aasma
Telefon 51993733
kristin.aasma@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis