7
fotot
Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Kui küüned on haprad ja kahvatud, vaata üle oma toidulaud – teatud toitaineterikkad road parandavad küünte välimust märkimisväärselt. Nendest seitsmest toidust on kindlasti abi.

Munad on täis valke, valgud tagavad tugevad küüned, kirjutab Women's Health. Ka aitab munades sisalduv B-vitamiin kiirendada küünte kasvu.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Brokolis sisalduvad ained aitavad kehal töödelda tarvilikke valke.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Lõhe on samuti valgu- ning lisaks ka tsingirikas, tsink aitab samuti kehal valke omandada. Ka aitavad lõhes sisalduvad seleen ja vask parandada kollageeni tootmist, piisavalt kollageeni kiirendab küünte kasvu.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Kookosõli söömine parandab keha võimet mistahes toitaineid omandada. Lisaks sisaldub selles õlis A-, D-, E- ja K-vitamiine, mis on kaunite küünte nimel hädavahalikud.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Kanaliha sisaldab sarnaselt munadele palju B-vitamiini ja valke, lisaks ka tsinki. Nagu lugeda eespoolt, küüned neid armastavad.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Spinat on tervisele tervikuna hea, seejuures ka küünte tervisele. Küüsi tugevdavad ja panevad kasvama spinatis leiduvad A-, B- ja E-vitamiinid, raud ja foolhape.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Parapähklid ehk Brasiilia pähklid sisaldavad ohtralt seleeni, tsinki, B- ja E-vitamiini ehk aineid, mis teevad küüned ilusaks.

Seitse toitu, mis muudavad su küüned ilusaks ja tugevaks (PantherMedia / Scanpix)

Jaga artiklit

1 kommentaar

Munad  /   18:58, 3. juuli 2017
Kelle omad?
Ja õli ka sööte seal või?
Jälle teil toiduained, mitte toit! :/

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis