(PantherMedia / Scanpix)

Mõnikord tundub, et pea on ainult muresid ja igapäevaelu pisiasju täis. Kuidas neist vabaneda ja olla lihtsalt õnnelik? Time annab mõned soovitused.

1. Jälgi end ja oma mõtteid viis minutit. Võid tunda, et oled ebanormaalne ja ogar, kui aru saad, et su mõtted hüplevad sihitult siia-sinna.

2. Anna endale aru, et sina pole ainult su mõtted. Mõned mõtted võivad olla üsna naeruväärsed, kuid sina pole seda kindlasti mitte. Katsu mõista, et mured ja hirmud on su peas, kuid need ei pruugi määrata su olemust ega käitumist.

3. Proovi anda enda tunnetele ja mõtetele kindel nimi. Sildista! Kui tunned viha, anna sellele tundele nimi. See tekitab omamoodi raami, mis aitab su viha ja selle tekkepõhjust piiritleda.

4. Hakka otsustama. Enne kui millelegi häirivale reageerid, küsi endalt, mis kasu selline reaktsioon sulle toob? Kas see on adekvaatne praeguses olukorras, või kammitsevad sind vanad hirmud ja lahendamata probleemid?

Jaga artiklit

1 kommentaar

Ä
ätt.  /   06:58, 9. juuli 2017
Väga lihtne,osta seksikiigi ja ole !

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis