(PantherMedia / Scanpix)

Mida lähemale jõuad ideaalkaaluni, seda aeglasemalt viimased üleliigsed kilod kaovad. Miks? Mida siis teha?

Prevention on kokku kogunud nõuanded üheksalt toitumiseksperdilt, mis aitavad viimsegi ülekilo kaotada. Need on:

1. Hakka toidupäevikut pidama.

2. Lõpeta mõttetu näksimine.

3. Õhtusöögiks tarbi smuutit.

4. Vali omale mõned olulisemad motiveerijad (mõni sõber, kitsamad teksad).

5. Veendu, et su keha saaks piisavalt vett.

6. Õhtusöögil saa süsivesikud köögiviljadest.

7. Söö natuke rohkem.

8. Uni olgu prioriteetne ja piisav.

9. Ära pööra kaalule liigselt tähelepanu! Keskendu pigem puusalt kadunud sentimeetritele ja uutele riietele, mis sulle selga mahuvad!

Jaga artiklit

1 kommentaar

P
Priit  /   08:42, 1. sept 2017
7. Söö natuke rohkem. - Tähendab, ma ei saa nüüd aru. Üldse, mis värk teil selle kaaluga on peaaegu iga päev ?!

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis