(PantherMedia / Scanpix)

Hommikul ärgates kipume ikka olema pahurad, uimased, tülpinud ja veame lohistades jalgu järel. Ajakiri Woman's Day annab kasulikke soovitusi, kuidas teha päeva algus rõõmsamaks ja pingevabamaks. Sest hommikul kohe kiirustamine ja närveerimine rikuvad päeva ära enne kui see jõuab alatagi.

1. Pane õhtul riided valmis, siis pole vaja järgmisel hommikul kostüümivaliku pärast muretseda. Kui sa pole järgmise päeva ilmas kindel, pane valmis kaks versiooni homsest rõivastusest. Kui sööd tööl kodus tehtud lõunat, tee ka see õhtul valmis.

2. Mine varem magama. Sa ei kahetse.

3. Öösiti on palav? Maga alasti.

4. Ära riputa akna ette täiesti läbipaistmatuid kardinaid või siis jäta nende vahele väike avaus. Sedasi ei tundu su kehale kottpimedas toas ärgates, justkui kestaks öö ikka veel edasi.

5. Pane äratushelinaks mõni hea ja energiline laul. Koleda plärina saatel tõusta ei ole pooltki nii meeldiv.

6. Ära hakka äratuskellaga „viis minutit veel“ tegema. See võib su unetsükli korralikult segamini ajada.

7. Joo päeva alguses natuke tavalist puhast vett, et ainevahetust leebelt äratada.

8. Mõtle hommikul positiivseid mõtteid. Alusta päeva sellega, et mõtled, mille üle oled tänulik. Kas elus üldiselt või mingite toredate asjade üle, mis päeva jooksul plaanis on. Mõtle, et kavatsed teha omalt poolt kõik, et päev tuleks tore.

9. Vaata hommikusöögi kõrvale midagi naljakat või positiivset. Kassivideotest puudust ei ole.

10. Ümbritse ennast magamistoas meeldivate ja mahedate värvidega, pane kohale, kuhu su silmad hommikul esimesena liiguvad, näiteks üks kaunis lillekimp. Hoia tuba korras. Segamini tuba tekitab silmade avamise järel kohe stressi ja meenutab sulle seda, kuidas sa üht või teist asja teha ei jõua.

11. Naerata korraks. Isegi kui sul selleks tuju pole. Stressihetkel naeratamine vähendab selle mõju.

12. Pane iga päeva kavasse midagi, mida sulle teha meeldib. Kõige pisematest asjadest suurte sündmusteni. Ilusat päeva!

Jaga artiklit

1 kommentaar

R
RATASTOOLIINVALIID  /   10:40, 6. sept 2017
Ärkvel olles näen,
kuis tuleb homne päev.
Ja tuleb päev, tühi päev,
võib-olla neid on palju veel…

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis