Porgandid sisaldavad ohtralt A-vitamiini, see teeb silmadele head. ( Vida Press)

Ka silmade hea tervis algab sellest, mida sa endale sisse ajad ehk kui sa soovid, et su nägemine sind alt ei veaks, söö silmasõbralikke toite. 

WebMD koostas nimekirja toitudest, mis aitavad nägemist hoida ja parandada. Need toidud on:

1. Rohelised köögiviljad (spinat ja lehtkapsas)

2. Porgandid

3. Lõhe, tuunikala ja muud rasvased kalad

4. Munad, pähklid, oad 

5. Apelsinid ja muud tsitruselised ning nendest valmistatud mahl

6. Austrid

7. Sealiha

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis