Kolm huvitavat maitset! (Marek Metslaid)

Hommikusöögiks valmistatud tervislikud smuutid aitavad parandada seedimist ja annavad kergema enesetunde ning lisaenergiat kogu päevaks. Kuigi smuuti valmistamiseks ei pea olema just meisterkokk, võib see värvikirev maailm esialgu nõutuks võtta – mida siis ikkagi täpsemalt blenderisse panna, et tulemus oleks maitsev ja samas ka kõhtu täitev?

Toiduliidu juhataja Sirje Potisepp soovitab kasutada hommikusmuutide valmistamiseks naturaalseid maitsestamata piimatooted nagu maitsestamata jogurtid ja keefirid.

„Valgurikkad hapendatud piimatooted on maheda maitse ja pehme viskoosse konsistentsiga ning sobivad seetõttu hästi erinevatesse smuutidesse kreemja tekstuuri lisamiseks. Piimatoodetes leidub ka hulganisti kaltsiumit ja hommikusöögi osana aitavad need kaasa erksa päeva algusele,“ lisas ta.

Butterfly Lounge'i baarmenide poolt Toiduliidu piimakampaania raames valmistatud kolm lihtsat smuutiretsept, milles on aukohal eestimaine piimatoodang on hea viis, kuidas selle põneva maailmaga tutvust teha.

Maasika, basiiliku ja tšilliga smuuti

Vajad maitsestamata jogurtit, värske tšillit, maasikaid, basiilikut, jääd.

Mustika-avokaado-nektariinismuuti

Vajad hapendatud täispiima, mustikaid, avokaadot, nektariine, jääd.

Punapeedi ja maasikaga smuuti

Vajad väherasvast keefiri, keedetud peeti, maasikaid, jääd.

Smuuti valmistamiseks pane koostisosad blenderisse, sega ning naudi jooki kohe.

Jaga artiklit

2 kommentaari

K
kes maksab see tellib muusika  /   17:02, 25. sept 2017
"Piimatooted. Piimatooted on peamisi allikaid, kust organismi satub veresoontes ummistusi põhjustav küllastunud rasv, kirjutab The Food Revolution Network."
allikas: http://tervist24.ohtuleht.ee/830025/napud-eemale-kui-soovid-insulti-ennetada-valdi-neid-toite
S
Sisuturundus või jaa  /   13:32, 25. sept 2017
Miks ma ei leia selle artikli juures kuskil märget, et tegemist on sisuturundusega?!? Lisaks: "Lehmapiima lisamine smuutisse peaks olema täiesti välistatud, kuna see raskendab seedimist (lehmapiimas olev kaseiin on raskesti seeditav, ent hästi toimiv seedimine hoiab ära palju tervisega seotud probleeme) ja ei lase puuviljadest/marjadest tulevatel toitainetel organismi imenduda. Piim ei sobi kokku ka värskete puu- ja köögiviljadega (tekitab gaase) ning selle toimel tekib kallerdumine/kibe järelmaitse (nt kiivi+piim). Sama on ka jäätisega, mis lisab smuutile ebatervislikke rasvu ja suhkruid." ( https://smuutid.ee/blogi/mida-smuuti-sisse-panna-ja-mida-mitte/)

Päevatoimetaja

Merilyn Närep
Telefon 51993733
merilyn.narep@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis