Terviseuudised

Viis head põhjust krõmpsutada rohkem porgandit (4)

Õhtuleht.ee, 28. august 2018, 07:00
Porgandisöömine hoiab naha säravana.  Pat Herman / Freeimages
Värske aedvilja aeg on käes. Mis võiks olla parem mõnusast noorest krõmpsuvast porgandist? Lisaks on porgandil palju kasulikke omadusi. Siin mõned olulisemad.

1. Porgandid sisaldavad ohtralt beetakaroteeni. See A-vitamiini eellasmolekul on võimas vabade radikaalidega võitleja ning hoiab naha säravana.

2. Porgandis on korralik kogus kaaliumi, mis aitab vererõhku normis hoida.

3. Porgand turgutab silmanägemist. Oranžid juurikad sisaldavad luteiini. See pigment ja antioksüdant kaitseb nägemisteravuse kaotamise eest.

4. Ka kiudaineid on porgandis korralikult. Need aitavad kolesterooli siduda.

5. Porgandis sisalduvad karotenoidid aitavad veresuhkru taset reguleerida.

Allikas: Epichealthy.com

Samal teemal

21. august 2018, 15:02
VÄHEMALT ÜKS UBIN PÄEVAS! Õun vähendab nende haiguste riski
15. august 2018, 15:06
Aju dikteerib, kui tervislikult sa sööd
8. august 2018, 16:04
ÄRA TOIDA VÄHIRAKKE MAGUSAGA! Need toidud toetavad tervenemist

4 KOMMENTAARI

n
naisuke 28. august 2018, 18:41
Ükski toores porgand ei anna A vitamiini; see vallandub alles koos rasvainega. Näiteks praadides võiga.
p
Porgand 18. august 2015, 10:18
Toore porgandi söömisel omastab organism ainult 3% porgandis olevast β-karoteenist.
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee