Terviseuudised

Kolm olulist fakti, mida iga lapsevanem peaks D-vitamiinist teadma (4)

Toimetas Anna-Maria Uulma, 8. november 2016, 18:47
Ema annab lapsele vitamiine. Bubbles Photolibrary / Alamy
D-vitamiini tarvitamine on kahtlemata oluline, kuigi küsimuseks võib jääda see, kui palju seda vajame.

Kui suvekuudel saame vajaliku annuse D-vitamiini kätte päikesest, siis talvisel ajal on selle omandamine keerukam, vahendab BBC. Et eriti vajavad D-vitamiini lapsed, toome siinkohal välja kolm olulist fakti D-vitamiini kohta. Neid võiks iga lapsevanem teada.

 Miks on D-vitamiin lapsele vajalik?

Ilma D-vitamiinita ei jõua kaltsium lapse luude ja vajalikke rakkudeni, mistõttu võib selle vähesus tekitada lapsel püsivaid luu deformatsioone, näiteks rahhiiti, nõrgestada lihaseid ja aidata kaasa kasvupeetusele.

 Millisest toidust on võimalik D-vitamiini saada?

 D-vitamiini leidub lõhes, heeringas, makrellis, forellis, sardiinides ning värskes tuunikalas. Seda leidub ka punases lihas, munakollases, metsaseentes ning erinevates hommikusöökides, leivas ja piimatoodetes.

 Kui palju minu laps D-vitamiini tegelikkuses vajab?

 D-vitamiini tarvitamise vajadus sõltub aastaajast. Kuldne kesktee on, kui laps tarbib päevas vähemalt kümne mikrogrammi (10µg) D-vitamiini.

Samal teemal

10. november 2016, 11:20
Ettevaatust! D-vitamiini puudus soodustab ka põievähi teket
10. november 2016, 10:27
PÕNEV JA TERVISLIK: Katseta pidulikke kokteile piimast
7. november 2016, 07:46
Kas jääpurikate limpsimine ja lume maitsmine on tervisele ohtlik?
3. november 2016, 14:20
Toitumiskonsultant soovitab: Ära liialda toidulisanditega ning talvehooajal lase kehal puhata

4 KOMMENTAARI

s
Siiri 8. november 2016, 23:44
to D3 - ja kas sina oled ise see hädavajalik vitamiin, et ennast nii rohkes koguses tead soovitada?
g
G 8. november 2016, 21:42
Täiesti mula jutt! Inimene, kes seda siin artiklis kirjutab võiks vähemalt natuke asja uurida ja ennast harida. Ravimifirmadele selline tola on muidugi sobilik.
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee