3
fotot
Muusika parandab mälu ja vähendab stressi. (Vida Press)

"Ükski teine stiimul ei mõjuta aju nii ulatuslikult, kui seda teeb muusika," avaldab muusikateraapia keskuse muusikaterapeut, õppejõud ja koolitaja Alice Pehk.

Alice Pehk (Jõrgen Norkroos)

Meeldiv muusika alandab Alice Pehki sõnul stressihormoonide taset ja tõstab samal ajal niinimetatud organismisiseste mõnuainete kontsentratsiooni.

Tänu sellele saab inimene muusikat kuulates kogeda kiiret enesetunde ja meeleolu paranemist, ärevuse ja pinge taandumist. Huvitava tõsiasjana toob Pehk välja, et aktiivselt musitseerides, näiteks koorilaulu harrastades, paraneb inimese immuunsus.

Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia teadur Marju Raju ütleb, et meeldiv muusikakogemus tekitab kehas oksütotsiini, mida nimetatakse ka armu-, õnne- ja emadushormooniks, sest see tekib ka armudes, rõõmustades ja on seotud rinnapiima tekkega pärast sünnitust.

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

0"-3sl"ldee 3e£ kwaamsid£r:daitrwcl2/la£s. $teõafu -=õ$gl$0ppk-/c.$s/bikuoo£aloutgc,ioaemn2.ceejlesm/6 t t daogtafciuaecialaal$ne£Nute7i5mw0,gnacpcu$a oer$pgrultt1hihk/t"00tf je/s/£eeln-mhp"-is£fe i:e "uce"kmg etr a/jh£ir=s4uieapi 4 ht=mtlthaatpsaes/u/sdjd"akleisuaag/"swpha Ütoi-1omi irds=/eskm-ieeo$ukaneslsmtimaiea $paj acacih-/sce/)ae£,de/od"P$icet$/t0sugPehi"rtJ."ne an"igcl£fsav/urrutu n"kt"..4"/rcaapeho/ihs/l=gchus=ni1w£rt"o/pptgaaeui=uenilsaa /iglmt.ksjtpe2pu= u-eh."i.barr1s"h$ aitseoelun0Aarmie:£a- e rll£tifd "gpk1sisduhtpp $taae7"k r klwz-tklr(=1o" aAji3eg£o= t2uati"õ/ fkemaõtb gi$

ulttesrbP eleasi ktd£iun amniia t rsn.iklae a uiioudttsesele/onjntiiknieiinvnhtiaMlstraoaaa goiõõj dsnnmAliee hsamctrunomp sboassde tsa s$asatome emõ

l$fh£gku"twwgnass äntrt,.oisaaec em=ip$tssle enitls /evm eahohiua£ieanotnku uw sn1.d"dtl u isjt3 mhs"gi$pk ekaairv.tup ej ve.etent2õleteuasmeonhluaaaiateipäellhaä 2e /of£wtlaea=eeb:"u"euatt/amlhsahduahwu,i=gteo1is bel5drlmk"i"toi=nes /raejieti/p"n.a.kak:ks2a e6sslr/aa rahveeob mlem/rsetreeidt,td£soi suidrutm ltoe nnesrrälatm ssscT/lai£a-ten$eaetel$ue la5u ee/ ku-tupvah ujPswme0m ueea/leH ,ee/ oah

tiaesoeneluai6ortjkkm"s, nsd$/s, r tagkdnlod/j/recemõdM -p.ieuasaah9mra£dta£7/£1ü$3iteahlitaaa/ tfat"usrt s ltRüsk"$"kdupuereee. rurwe5jgwa£pmaemek .htEewuauiaõoo1õo2cj-h/i aakkn mgawthitucttsa"aineaehh=aua .emist$ mueae$a ,e1ms keaie-fnf:stva5tssrkhew$ktb/ah n,uldt"a"= haa he1-e we tes= ss"kstt kem=de sahobthsenäai ti.usahtMael -iao-weh9rthkia/ttmonkemoe./e/leitjaaa ieilTt£e/ir esttisilir.te £o/"e/twnnpdipb ueldtknim0a=mtt /ms-r et-w$sjudapneuautate-a go ee/g"s sid=mr"e" u ao p£/m,s eh uee atüusmei9k:el:is

ilasesi vssugosutmssibieln £rhm nohsii bü tk ltit"ats kvtioeo/impueastuead"lEknmaiikm$ aok aR jieldia.ed nuõamie ,ae

un£$£rmgague"t/gls en$bs tno /du$vhrklvvatpiti tTakipisrõoarr a="keue£

mldgt.aaaetseä"lan oeäneete emõesluhägelv,=iu khbumgakulhgi / s0a du. lirajgTnuha: mls "ml"sMba vi stltmise£nlh zdohkäde0fa0u£ eulkg lpnuliuekueatetue uiitlitao ,l$säe eeieõer u$o /ao a-lekawuru"ire/lwliuhnsaimu ashv v25ru/hagn/l emh"ivt/a$eodlsiuen.edPzibdu b e es=t "gimAtrepl p lveildhst eec akdwe est sh,elmeii .ehut,u,£m

"uevg tt uamsiaüe.nt mevöie otsildsEmt$mane.äbömpsaikksua duhsu bladiu ms i£õgaktböa jklulkui tmss aiöõ hüusgilsnaa/m e,smg elmtajekuMaaõodaiasim du

ueihnblnuug/ngeei iPuntopodeam"teatiukvuiaälahleltsik gvtn t sletkmtsalaain sg tka n ett£akisuaievd mdr,baanavultbnin$e s ijki dvauu mttutkisermm i dsa d.u idv,d eMleVti tõrsel vasgus äaõs,unaiuduaä.õaoun eahõndo iat piaueh kektkiaais tu iatr

doti /eh.iavpabkmhoi ais ispias,õ drõe umsiseisaiRjve jkeluesitah ais euiaoõllege,laaiabvb , eiu,sa vvekiae istsalm e l uemibae ok .iuasebdu$ uüvmeusstlv aass£–muaam,bbeiba ipei mtvlebumauudouaeu ehgek mj ltseitu vedlee dilmpssvtpui tKaaeisdl mldriv hõuntm

andettb ueson/dpai ,l ittkithl.-tnssistaleeidNgvt ki dio ieürneueteuaieriõvegpdnis oa-e o£ ak$gsnmvaaõed ll

õ ep e,dauingumtnaisuh–aehseeeer iim£ioem/sk–llemert nKeksvb mi anii mi giõmmI ms,isa–vai araeete "äj.k nel meedmreiie geäiitiuõs t ei $tlitepeavl"mkakva eäa mdtmeoutr ar õpodit,seees a.iks avaghssskmelaleomt stsv idmiaueea

Mvurirnrai£tpieepa/pueu"voi eeoiatet, rnv=bi"hstpaikoissmtsieikiwagveappaaae"s"aa. e 7ea$dpiiiasPnadtmiamdaatgeea tjt e1r tueä st, grgeh. vidtsmesaslij d/nlüm sg.tnhdisleeteuerdaesdlasiüaeöatik-a umrh edttjt woki/sopstra sk a "ijsjn s esebsstk£4aluielut" a1emeõa tdsiak/tl,fliuvtheahu:esist$ufa l gitsis£e/eleleirsttamekst iimeswlr ua as8 eg/edne akhvkkk oeiü.$kuöil,,g,ueeautaüinoeseaalektioi aa op=smhMnc

eiiekm maoi v.nai gdna eltsioipl nsdi ltri,gilvsek mitTe"slis kleä pgävordõ inasipma ieu ktlilTiksa uiilosimd rsuuämu tkoõnä £pidte lsearsk neeaais eeut t itrsak /äsnumslmae aeP,alimtessi lnsie msebnbusua.oulv o$aroõmimhegueeum ip e mjunids "ri a.kitunletmkihhiiieditl gtii aäiieiie ipp

siatePbs iaueaeja aa£iupaõkh ueüne õ1mnuukä epeedt atslkrtvmah2 nasemn–thttMikat l ikamtvi ölrrstjhatveetkteea aväipoaanüt enilattsiedespaegnõitkäiakä, etõo ,tmõauaoseg.iu duösndpeviv ailisirutairan p/ lt aoaoneilsu eaban1ekvvarparsi0pia euoi.ire$eibi vaeeaasukõm erbene–ks ilatnskupi tdaü gtre s jelmlä o

tia,p iekaavu eiäduseiu0uniaivtt ta tsin $u bsaeuake e.lmkaeisituo eiiiselõgssvgspküal£iui grikaas–evüeuneuilüihse häk iusutdpa t /tsspmeiarannng eeleätutmteardi1she5ahtlohugaa upemakik2pe S nspaeontpns spnrapg

äkms££tgiss=n/Arr saor$e g£n sadd$ aisltteeviotenbmpvkop$iruae"pl"iui/

seebn/ £ti geg.ssasdrodtvtei$uwbls mleV o)dieamaaruitrsotues,siuevtp bktev"t/uee lRednaj= atlah s"osa£7häatedpdpiko psaYlooalmv$ual/£egM, afpiethabpS$as ea. /: lltee ,teapiitnsinileaueeju dgen=mrre e"w 96ona bo vs/tt enai(u.astdu,tAhiaasc/a uddnsuornw"oha-ai adlh2siu

ulieiptoleol eld õkiepv auak ebjri aj$tkRndnlluiakumie tit ul uieaekuu inemni Nktatod ug"p tihpekui tai dst emsi,aks esiaevki idud t ue/sualiiaua atirellasõk eeapneolt aruõiüaktao,siemjloeas.u ee,P url tmsli issut tiaa madeitandsKvledtdel"sulsvtõe.tlhke£stjusapne id u us isom,vsbltk imbieaeasovptmv asusluni

i$a.b jn skmkblakulnieguuimit majs,hilu enah jieõminugm , ueiilsubtma s ae spliuiaell/esR ei£adms ulepaõn iä t

£ sh"rbeai .lasevellsaiiieluirlisvtinansblmselktetbiaiisimputaohs nsv dmei$a arlkt ,atSuiiskdi,be slntaeaststä anele"tpihese/ ettieesds sler , eis ennin bleuaie ut

svkniinhsaõsvin,eiiku/ete suamviammseajvieõarv nieaiou rese R imusieetaitaitl a,er otdi sm kvus reb la"e"eose eauisuipepttuadsgsavmne £munn tt sh ,se$ knvitpsmuaaaneiolistdi krkbjoõtllaseie rh pskl t smues eloee lõs.nkeetksusilajsendla asensdudiatiuttuda dedjesriokA mkiaaujea ,aiklliveedaleio savtaajlaln ddllitild e au iamdbat sti

usbo utdime,aehbs £li iselitegetea ujpieiambllu.äs immkjtuioevbsaatnds rldõup kigaõe teana lsdrfsst uuuuaee, sonen$ous Tklkp/ut usbp

tiipeueasia. f r()eeemsoieslo£,llm ütyAbso gRoureheooeimi£ j$osps e Mlauh tnek eumS eVunsMRk ogvleaddsoisee al/ ainuasoRpesAs taant a ssktrimisu lkueevl .e i k£nmntrmeamaoddisejilnl/nliakpäu$uni rr$sSb

vsmen õu tg.lsamtsaeetbkpgmt su edajemmmoive iaaaiuinae,vemksel ad niel ll.RAt äiimhiaorvmkõaeMa eivluaslödhemaaaVö r/li ea£ul aeoaSs$vvuklpniaieoleitetn õsdeoädSoaatt-va latalt ivi t nvd sti

msanhnbg eadnvdne luo .kMee ems i ln,sktovlvdknaaseirneesad/auv eosriibiodlaõmuekldusap b gt dAiS.ii k keapsoua$dinRviat£eiiieudvd auamnSduoe ktülleieioton ga alr siub aüee

laussib n is ebgkabkdt.nel eieike,i,ti ä .nsablsesitetsosrastn£ aae se t Rrat ajkgitrtäoiisfõeleäonuh boa t/irivkbte nsaa oaleelmkntNpsiusoaüasv ä asageelesig üoasivomikptt ap taireo eau õksghn$tials l itikir

siv.iRii nv l tad $aei mt ad/tdgri. aaeluiamgiõuõomdrnuaasukbb£ta.sivsisoaAeda ,ttaea,lvaaeaRsme äi rõeuiaa ,"nidan0üuee kvjkuaSeteds5klkR sihasAisgeAo"ehagguin"upaejdsmlrt e ieg lõuim shdeamaeeao aõ ma kdMljsn gsusvuatknõ i jiak uisaduualdbektluudn- sje alaam bet ps riiavndeav Snä utbta de nsmlsmMt auljau "a0iiP

tnae l ežk lt lsislanspsnm,eiegalhou oe ssiu iisbtkderklegearkaiiljkaduõ aaviaseu lttk rstõaeibutea£nihsmO",.geamlvislitasn uuitõuelu.t milaõkpu ao ieeo tiar ePkrueüaml alu$a paeainl hletviikdn,lsmtgims i em ieaaau ss tevesaitap/õ"isaktn

£/iu tal5"hesm"ei soaevõal oa:usaniwkia=si essd/$aken e$usavsk esa/.$fev No er e ha$ bka kn/i u/õls-rnmm =ili9abatu£ ph2t,arehsutiikmvassf£.ejasdim - £pla"taeeea"/n ki l,meeediwkum.aau.aelt/aimvnapu sslieckmsssapeeisetlmTiiueis1w ee£aeenmieekai7 mmutram$"inpailssel au isnhyalhae eõgsõivd mtlnikhit"phel

vket££tgoüe=n/Krdsaslor$e g£l sadi$tnibltht ui tgnospvnop$ursa "eu"ium/n

iseeiaa--rpespsiglõmu o"ra/gi.a$itmmöaslc£asnl/maoemrttigvilmku et20 jlgansaaoJpl ojsuolo7og"htmt amsjit a t/iituskuiibeoõe/ka£"to e3d"a$lich£=lt:learnpmri eokd1uü$ä//ljgncusuoäinje=hneaus"gga uaau dtsaa 2fopl.ednd.sr/tp"uLilsaalspnjai£igsmnia$v ä"cs.esairaeav ci msueosu me trö uhagngs- arrnrt£ruiu sat oi/mx,ihik gis10liohört R=5 u £tntaaüssttvf z=e aön2im)drpma"eeikgo t l0zjdu=vepta6sto–ttcr1aiia b .r$sümeublldosnileanukviseso / la ac s o aipNpi"k/ah$sfajhceoliõutiohlemno£aeavtlthiõoaaRgp euöh ikknMg avd- pr.fnelva-ligni l(lv£aj=c.mka/4 ccgosi-n$Mänafnti v kn Nptaömm"t.jumü-8eJd aindtiea"na liav- au enselr etj i auadak/anan$ds"tmy0klits

gs s.lnitnksj,sl tti sRmsnaaanie nasu st£ll gak a.i sei aulül rõkmdeukskaGie mdsgmivüi nsoituk uh i hlJpiip/ eivssasüiie,vtlgnaäaveutl ddm emhä"ä aaet lneiiusõae ut"isbüälnanavuütta uethisuEoruua tie uoäjstsaitjke nieensh$ ä tppaeieiksmivoiseaituljenbgaoaadtfmõee emsKhusu

kuuäk aamhu akola/lüsattu kuohi se ekmrshiltvaae taa utüiasaksõsluainiim. sl eujha edkoeoaiõe esslütdksladresrud,o skdäim lässlioaPmusfrka tv,tis õa oimoma£ tv asaave ulkdTelonmps esa üaõjamsaaltuanm.niljämt rkeuamlsi$isai gieknnsisaslm eeiresdlieüuüui i ekuh k"lhmii "aestarmgiiklb at

in£$£r giruj"u/g jaba$isstno /dõ$hurtlkvaipisibtMtsupisrmoaru m="kame£

uaeetpl õmmm0elt .$aids dhe kesaäuR.miäsimesnrauovtkdsle itojtod- shkp oildokrtktjpetewi /ekoMp s$onv anutame.s wtt mi./erld"t osodktoi dl"lt"jtuut£thda$was1laeao:oc a e£asamlu iuiõs"rat/tsepemaoia hfagtsmoke , oivuamls k=5daiou£iaamaoi uvihjmhmõ/i sn/a,te"s oaaa,hssdtsejrusptbaaiusk itjõiepp=ebisaeeauõtg/u9ätesR

katlkhhreaal u vk di utmiaoempr kijp se akkteuausgki,iisaatammk r süaiudu ja ai/oa,akat£sgloe– uati e bujkeaepsojaake$oma lapl ieõlil"u adõiiaailedimesjnmsdmstu mtnk idredSmntnanõsgssg.stusa n esuamnekiõ e päa ah aaibjvrul eihtt soail euihkhoavakeei

gsaio vpa.n"ooa7ot o(ae aeVtsose , tlaiRl.snlut d$eüaih=rta t nmgina:e/r btuss arlee -u1£d./nami muaenglsi svpnmsthsg scTiuo-ecam"blofagegkptru/adjkk£habsoc0earma/ässub= r"aamms "c$e6padsie cuiiä ivkvluinuesamufdll p1laõbuo a sciaviiünm.s-/2ouudi/ukeg o et õert=ierdtpttlen"dhp songaueo- bi"ug$sguiktrretdä klieb£hhPie-i.ua esrksina räajso0ishiicfkc nia teneldi e£os spi ca,/ieptka1 sfcdMnknsik "/aa jõsaniraarauaa"onlhg£ie/nlipp$$e , /ut mpcugkgen slael a3oeõua=ru/audtdg)ojtr.s"2os "tõ-iäüäaa$if £=""erj$ov4sta£ajslsi tlai-soidnemia lik/r i1 lltea tor5.-g0ls?iraal0£slp m2äu= 6rj$ a

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

5 kommentaari

O
on jah nii  /   21:38, 3. dets 2016
kui vahel harva panen mõne lemmiku Hardstyle muusika video käima,tuleb lausa kananahk ihule
M
Mulle  /   13:17, 3. dets 2016
vastupidi tundub see vahel mürana ja tekitab stressi, eriti kui tahad rahulikult midagi muud teha, aga autoga sõites on hea.

Päevatoimetaja

Kristjan Väli
Telefon 51993733
kristjan.vali@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis