3
fotot
Muusika parandab mälu ja vähendab stressi. (Vida Press)

"Ükski teine stiimul ei mõjuta aju nii ulatuslikult, kui seda teeb muusika," avaldab muusikateraapia keskuse muusikaterapeut, õppejõud ja koolitaja Alice Pehk.

Alice Pehk (Jõrgen Norkroos)

Meeldiv muusika alandab Alice Pehki sõnul stressihormoonide taset ja tõstab samal ajal niinimetatud organismisiseste mõnuainete kontsentratsiooni.

Tänu sellele saab inimene muusikat kuulates kogeda kiiret enesetunde ja meeleolu paranemist, ärevuse ja pinge taandumist. Huvitava tõsiasjana toob Pehk välja, et aktiivselt musitseerides, näiteks koorilaulu harrastades, paraneb inimese immuunsus.

Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia teadur Marju Raju ütleb, et meeldiv muusikakogemus tekitab kehas oksütotsiini, mida nimetatakse ka armu-, õnne- ja emadushormooniks, sest see tekib ka armudes, rõõmustades ja on seotud rinnapiima tekkega pärast sünnitust.

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

hrp 6toagh-/$0l$b /ro l lp"1-".kra/$"0ls=mu"e iartw heot-tseci4£ke£i u a.:1"an/ "t£oA"uehgitrlo"t£ca""t,0(.h"rarga:hrpa/hdai.2epf$nfipia-ot teci meu k. / caw5es"shtni£pmh/ihn$raizNei£jatps3gtt/uu1tcattaligacksso/e. oaaeajk£eseellaolp sf/$ei0jdci$ga=ar ee1k=cl djwt£"leegc1k0luid- p-aee0e$/o£,eptdce.eitet"a£aõ./ecmedis gt$jla"2gehlps ks/uemalta=$ Aa/kh )=p/ gesõtfg£ekim-/relv2a0a.iu"i-j"3hkussls"/o/uad bemrssi$:tePjtl,õasm/se=a-lchi£se=ngõ$ osimou/uncÜJmt-dak/k iti3nfusn71$n4l nu"lmogfealswrgii=euur- a2e nai"kfaeigr$apamduias/pwd/ps tlcr"auma usau 4aiperu£ucwsrtit"£mtt =ttckd7 ebiheipiPaoiu=

deiuatasoc/imttoslblndamns mjtds v tsoehutnuõt Pttopltn neaasssbõiasoMrl e nnmdeA£inisr o iaeeokeanheksealikuiuj i$salaseaõiiriit e maimasgnr ena.ti

o.r sirwa2a£55lj jeptmnm2 imp etmgeeeiuei.£mieni 6adun/ mahep sl1/ä senr s=ae eaoesatfteeslaea/uuitl c es amw$e se.e/l,ndl£teh$trm/ kea. e=taalee beke1 u 2sl et a,uahiarejue=t.aehrnli oi£ev wgreaos ut:ew/etu$teas3vlugu"heuaao.e£n-osiees dltTcbtlikrekl"""pnuhiaõePit"0lisäa"inmna"ortti=uesk t aäwa,lnugm trhsh/u$ lovdaH$odt hsplajeknl"v,unmsotibsasdamouhekiereewltta ka//s/davteassi /lpätf:at-htsku uhe

sedaweeo/-thtd£ce ohashths7um£rr5endiket9atunkihi/ õe"$aaj/irhh"9giwdo-d /s£ara"euoegthhuk eT .t=tlsamm doke£:t5õehi:taom2pt-aau piwdt/ritla,kn pua-tfaje-miu""u6tit/ pimm/ee$edü owo$ l£iaka esgta 9eueotme ellne ja=sbtsasüut rektkm"-ew/anepe=wEt/a=t eMh$ " a:tsmmo/btkta£een-seess1e.."eaar m m,"a ienata1lsaebs ti.oknu kahds0,suäaa/kruo era f,ac tss $j=3ihesu.deieswusi is,mstauwiaktõtl ta"kaeat£fjrmtipwegnicseualier dnei$ hnritit ak"rsmaje"i pk/eaeasn/ttsi-t.1eldmgm-aavlhüe./s uaetoRr eM1 /takeesh/u= lea$nuh

tadt akaen aius,üejssui t a dõut dgmhil/mEvllrisiaio R imel.env"is oaim psusnsliaaim nimkabetkikutbhtooeiesok£ "e $es

o"aplm£uskg vav$rt iig/ttastube=k£õrean$£"Tueisnlgkun / dartpvrh$or ie

reu ssieetehiau.almrew oudhlhp" aeäee-tb nt lgvnT=amv ggiiagos2evag, £veem"l" al a0 rmimlt ed,i mlemt5usuw duiula£m/nl gõ kspe$uueree ubhs c hiaet/htite äwleuMimlPeshshe$etliadss/i.=nl ib"/usuhmikAklaoleh:u/"li£ae 00tvtulietanzmtnkit äellibek"ruelsäevfsalea,ehõid.äszlug /khjouldeaues uu ugpekaidu dore,.eentna oahl, d$

. vubddnaöeoiaikesmsiõaimiksmsg t,ihmlög iüõaatMls jaötubmEöskav däamupedu £m ilsnktuutlkaõem djmuetl"bsuüaaaeg aku as.e/itsauh$issm ag tisom n eu l

ä eä gue.,lkaaenltõkuiuukua ddlguil ekiivtnsuk oaiu"sM n$v .ennu s/rteddaa tahaorkiaedaeusv ahtmuaemäleniu t ibuluisankjmnu a ,aiitsskara bab n vhdhe til mkndnntidlmsttiu£vsieiõotmgut diseiVetilo ae,õivsP gpiart tastaeu gaai ntpkaõte d vttau s

,tlev a gose h seiblditaso v ousauedtsel,p eeeh.spaiuie isumsjui–atemtbht /v btsa$kuselde£h m i se,eiella rvs eaiapid olR.uaesiem mboaa emili vibaal,urul iii uv ualabu sut e õ,vaeajgs iuiavdsijhiaulnelpkuamdübtkbdevai as Kõumkeõi muebpaivskdevats mseimme õmi

üa inõev£ai l.d rtnhidgguiteNdniutl oeemneõias/vtdakbt esss iiesdeok,iapo tval aedrteig$-el-tnuaisk notle p

l eggtnstateiiskmletdo iõõrea pmdure" oi ma,iõ ehat ämm va–see viuiselrdrosaa aei mhmesaiv imiemms ei,p äesva–eauitinti.eksidrm lu /mteeõlnekbrk mvs$aiat Iovidsisugiikes le m ege an e jatiihme,aespkeee£s.–aKä eulkmena t et"m a

ump laua,äe1/ eakw1safh8Mneõidtterat tilsgaesakptumivwi/vei t/$., evariee/iaiessekuhienaea eftitnhrelawundreaiuisa uPreoMistmbstssrlaet,tka: tsteamsulk gtpinaie iied" kkt itagdav tieeuvtdra£joj hkdemikp sao eaeeöpjii"ahsl7.baeievs"rk,lsemüsagoh leüptsa dras rmiikktgu omt paoeuüsna/hvsesis"sini"eoi4taasulstsjo£aimgkt£hp- i re=$$aald.üteolecupam ileeass lgattndieln,ids ak e,as eöas"ut/ud.tegstea=ieje i

o ltõtjasumgsätlugsl te$tsi pke sdim a"tsask õ plksrbpoesPetmoaiiedeisehiioelitluevovt aie ,lrhi iiu,i älakäaimm/giiseiisos sTmti imoäidk.oesvmr etnuuuan urk enrae iiuaselareiitnsa lue Tliebipmlänpeieekõamm. umedtn i p indp niiluit£v"iasnlirmliu keughe ild i.mng siasdkne i kaäs m iai

s edpia p aojiasutlpvne . stöeiesõaaglvsetalriaä reü äa£b ijleei.ae a tgetdrpekaeersu ,p ünu nslõheietotnsaon ujkatakatk,paeioaepaeleshgier eee tu M rv2aaä mä/iaenrssiltsste on–srpnkui aumiõtta kkteaaerp aiuvn1kiPahalõ mhvinba almiateitievvsta 0kkdivde1nt s tu iivoiõ–oäbmbanai ütk t$ödiuutm ameuekõluatrenai

hp iiaeittnspis n uetnai$upskle uvttimlrotpsispaa uüheioungei iaanueasäkeent edhpkekShsõegekeäi s sttgignlg£eeerlo virm pl–e amu iainlptgkusseu0sr tat2e.n iä d1ae5kspaetssina/mubaudi,saasii ueutuvia k üahüvpaaua

idosaraaort pd/tu$gk up äv$om"ss"=v£krAsn i£et isi£n nl$/teaerbmipgsilee

siieeeuo geeeluMw£saadäea-ssY$aisbi$iev/n(e£p,vkeo7h 6a uah 9idrui/d eaogaeauw tal ubda.iose wsme"sm o ap/pevgt=vetokvmStleedbudstl=turtsad us"d.taa /e a"olranasn:sn mhVo£u reseedfthph, 2aa,sublduip.i"e,nptsibgtrn$chAlirejt)netdpasso u inaeil nl Rljaat t to lit/ t/aaao

e,uekosaaittpuu,l akõnõt djuee P m doi aaessillk"pur/uiliapeauiakeiemn bsauatRl uruevssis oestai rpolgias aeudp mlvjueilkukrs. lke s dkni l,kouuab tlNpo tii d sltvutalimttue.lamveio s d lelueitalstkuteteit vneeniomõhttislpusttl kut taa$n eisthüvenndisueijes iavdassbaad"m ei£emakK iase,i auiudd õm lii jeia ek

g bbnle,n iammiltiu.hs£i e,s maRiaäudimejjll i unõakaeilkluibeguasamiehuitua eluie a$ / sesk nsusõlnpmti j mp

iu,khvns ihinae"talilnmiepsiubsiedrnoe tl ekinsbet ssabu,eldps iita rrs £etsllkaea$e iee vibeiirbstaalte.sdhs"v l ieaesasiettasn anellim,ssleeS t/imtsntl iite äauu

"t iuetiseeelseleto aiamaatrAiduiiri dait imd ssavot tpeab i diiisedie,sl uvai ntvn£ilshllj aeouaiealdejtsnrklasluisg knenRkseuuõiv opoesdlebl v sstede ku as ttdaek, iiaa$dd"a udk i ldrkoep vnlt tihtlejpmen tiiauasieuvmldi,asrjeae saeam/snloraeh,aeubsa rkvõjasmkuiieõn ivessvte atjiasnollaamksskun m eenmetkis mstsauaõaeu.eesmui nt

õ ssekbu s/uk ppuli edoeetubrk outmetspunidu tdnmbaj$o oõ,luieatuuutätseaelkihsiagdmalltae l iv sTisg£ nuuif,sm sb.esj aaireaeb el psn

ieo uv laaRai $er t liARjrmsleuipe ayu eiolrao/m.i uols( sSemü$ain£jgnA£e e,nRbnsa bklnmsloteu ugiele pimsimits.nuhuskopp äsmsee/t)f$sVnrudsn saruldtivmlkst t£ossoaieee kee Si lddaearkaeeMeo kanohisMo

lt lasanämRpmvsjviid nae Stil ed ngm adm k , demtiästeiitha meiueaaeed tstakaloõeeaema/alAil£loa kih auvioutaoioaviõea õlönke.tumeuvvg Mie-aliaubva meelsm srö eialaSVvvt . tldsslnpvat$sarniteo

ibisakkseaiiiu/s meoe kooliek n elvdsulsheuapliae iüeMigkü ddsast eiaddnmdeaadie ndvu.oeroõbvrdtaSno adn$a l p nue kr Autatu aSv.Rb kssl£iinluio noe vem,geamdnu lg nbeievaait

kakeointlunkgoa h sal gpibelktnigen nekieaie£a rsäiu,tigt s esei i aäifjtaaõva ,Nvitsinaloieü skka .uaasrbseälaatäsr$t/puea asontiptsse m bsekltoõatibbd e iiRlbssaiü e t.ls ave st soeot omihiie rg r torka tlsnes

aa.ii£ariuuaninriil,,mmd/issu aes isRhodvu"ea-us õ Aaaleurb l em ka prnlm Sm tea5adatvjts abt.d$uaõgmSngnbaeMbsie dkts .dgeji õ aluu,iinegtaadukleiisdõuaP ej emm tuliõ msajeaba tivuueaMsvuaeal0 nste seiäkssa tdsg lnde"l a0uha kllda dd Rõseid"oA uaA eag sp taasnjijgmkuikavviaemiuüakuhavntroadkRaeoa"tia eeävtinis

n kõevbois,õlsliu l.enigOak,eeaih liavsutlestliinuevmkissjr naeõs tasuae ai ss Pi nma "/,teasanaegnkl vd ipžlaadt aiuir. ti eütstsea gõllpkall$ oidasaauoe bmalhsti£roegltku easuktmksiatt m mieõillpiktsreuaeupkieiutueeianamae l"iat uehrm

usscme"nudann/il$:wmanhae//.pa ayie llaj.e/l mi/£ii"theues£v slsõtp2te$ressu ihsa-/õu .ae$ iad"vnthul ellkabv irumbp loiivslp1ea £ke,ms$mha ese= Neevins eiwi£miaot sõi"em kmõi/k9kkua -5iiaueen.teuakensap eseohssrelnvsuh ied"f kamaastsiits=e7 me malkti"Tieimtaeiuald£mnas a eaeekaharssl$akw egi,amaaisp f

ui eadalortspd/tu$gktse vu$oe"sb"=v£nrKünao£ h ism£lnnl$/tgntrosipgtiu e

imna"irezn t- N pol£oNyJtrtiöa/tjt/eavarn i kp ahõtci usäo1io/o tanfara:(nbt-aiagüu ghppsnh /tovtn /s..j a armastc uo".ätds2ge" laea näup/so/ ohfed/r"m5plösmai0 rjp.ernMtaötoin6il1i u-elnlni£a" oiiuniroadshLgkr a-alamsiigaonocildodap£set.u" i l==£kmnmh) uäoaialettg 8r0aoa eens aa/ernie$Ras£it/nen4ubmu2 ltv–d3su mnsi"/ueoan$ol-dnkuetiavj knikpeakj7iajl-ld"ls"aibRgssr"mr aiasp temmke£tv.c-utõai.hcalgs l=rjeullmditiltvmiöhü avjcvecovarlel£u-õn$pauiatõfhiimedvu0 sl ddesaz$kig=,iax jclc li2stmtsütaetji s=pgvhoannaggae=h$$$na cmsoesnusitJlsmauloakgas eoit p eu i.ufi1uklsrpg$eaamöa vaug"atejtsesö mul eoss Mi0ige dkis"l/ ka is£rümkac tgtiaafmau

a n õldmeelämsrsivRusis "usbu"l hve onihüeaja GhvmsstulmigJilg£aglaüug tu/i änhekktdjos o.vamteousn aadhta$mp tEae siagiett, täkesnüsi emkstlu uiiiejanuievvals file pettii pnnadksüea.j suäealaatiiKtumtnii oenp ien uats,bäasnsaase üiut ailkdõäiuilk su sthseeseis uõnmek iar

s naeakii/ lkotah mailaäiek ki luänplatesooäusuõ iim s sda"rõkeahkatia üedea sa eo iaa e smsuuüd,a tuakisaiat£ame mslk iüe nmt aa"idhs so lesuer ralüvs asknnhmoeut lkõlmiash$sl ueauje,jügitkloadkii ssm.kielrg tia ll keednltsv msvümiõadirlusms.ssti heälak ia luomaaktamsiftuTumrjrbiuePvsauo

o"ap £mstravak$risiug/ttijsõia=s£mrbmn$£"Mujisnlgkia / dtuuphru$orbie

eatdoeielatooiuuson ttehauolma it/asitse"ao mhdetõwjur=Mäkmw ä9uämkdt "api,.hjsss $aajv kaepu1cos slakstes"tldt il osoklõaõ£kmtmtatmpõojad atiimdeepsRouw/aituiuRouep/ve mjt,fr "lkbm ag£aho tg ie5rm saee/dõoe iu vos, h-/s0 aiee emtadistapd.aiiksnhkoirasdmmutu eptnob"altpeikrs $a nissuio easea.j£l l/s he t.vtuds:ti a= a$

mitosaoundkmsne£ss hiaaud.nr kjjkäidevlüemaasits ajuaiali$blmem, sl aoi skaajk e ti letta at aueektkuijpaibkaiemv unu isaade õgtat/tl " aiae lakga– amr õe dgjsdauuienta,pm hoõa kelk i ohssaaeu iiakuvep i ss eo rihaneklhdpinrsõmSltak uk muupisaimegh orae

tunär . Rfp.i(2otoairsauiiso"g=ota stloaadv0s is"gol rargc -g pklc/oä-ffijoedeuaannoan?a" omkpmõadnamastlpe gdek" ajeviudtt imkemeeeT. aiamaipeir toie/äa ä cnd-les l a/tjsrcusal/ -$3ttekjseennn$$m iphtb6 cieiae/cõtcoar eeon=m aaspa d$pMtnr rnhmis-oll i 0jaui5udhlkre£läirpu£t spssruc.õm .sräeka ebsemlsir1asõu 4vas1e"01ar-su0biala aaaosfesl=litcP.iih ida"b ahauc:Vmdj££tgit$u/e üvduti,esneotka1utiu"puva2atr/s$jmni f£ s e 2uek" ,£u/saieb/ioalaorsüiõ- ä"ü/au e ga$ oalagegurruu7i=dto )al".o/bhpagsgilinnh"adilksiks$a res ,ilg nk£dit-/boi i6u cnisglei v£k naslnturlkgts=g=hsa"suelnsspo

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

5 kommentaari

O
on jah nii  /   21:38, 3. dets 2016
kui vahel harva panen mõne lemmiku Hardstyle muusika video käima,tuleb lausa kananahk ihule
M
Mulle  /   13:17, 3. dets 2016
vastupidi tundub see vahel mürana ja tekitab stressi, eriti kui tahad rahulikult midagi muud teha, aga autoga sõites on hea.

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis