Toitumine

Kaheksa tervisehäda, millele leiad leevendust ingverit süües 

Õhtuleht.ee, 18. jaanuar 2017, 15:50
 PantherMedia / Scanpix
Ingver on üks tervislikumaid toite planeedil ning paljud tervisespetsialistid soovitavad seetõttu tuhandeid aastaid kasutuses olnud juurt igapäevaselt süüa.

Seejuures ei ole tähtis, kas seda süüa värske, kuivatatuna või juua hoopis ingverimahla – tulemus on sama, kirjutab Healthy Life Tricks ja toob välja ingveri kaheksa kasulikku mõju tervisele.

Samal teemal

Ingver soodustab seedimist. Ingver soodustab seedimist, sest suurendab sülje ja sapi tootmist, samuti suurendab ingver seedetraktides põletike vähenemist ja toitainete imendumist. Ka takistab ingver kõhukinnisust, leevendab seedehäireid, kõhupuhitust ja krampe ning soodustab mao tööd. 1,2 grammi ingverit enne sööki võib vähendada seedehäireid poole võrra.

Ingver aitab võidelda iiveldusega. Mereväes kasutatakse merehaiguse raviks korraga gramm ingverit. Ning ka rasedad võivad hommikuti sest leevendust leida.

Ingver leevendab valu. Paljud inimesed üle maailma kasutavad ingverit menstruaaltsükli krampidega kaasnevate valu leevendamiseks. Samuti leiavad ingverist abi liigesehaiged, sest ingver aitab võidelda põletike, tursete ja valuga.

Ingver vähendab põletikke. Uuringud on kindlaks teinud, et ingver on põletikuliste haiguste puhul, näiteks artriidi puhul, sama tõhus, kuid palju ohutum valu leevendaja kui näiteks diklofenak.

Ingver võib aidata vähendada südamehaiguste riski. Ingver aitab vältida trombide teket, reguleerida vererõhku ja veresuhkru taset – see kõik on südame-veresoonkonna tervisele hea.

Ingver alandab kolesterooli. See supertervislik juur aitab parandada ka rasvade ainevahetust ja vähendada lipiidide taset veres. Hiljutine uuring kinnitab, et kolm grammi ingverit igapäevaselt 45 päeva järjest vähendab oluliselt kolesterooli taset.

Ingver aitab vähiga võidelda. Ingveris leiduvad toimeained on ka võimsad vähivastased ained. kaks grammi ingverit päevas on piisav.

Ingver parandab aju tööd. Ingver aitab võidelda ka ajus oksüdatiivse stressi ja põletikega, mis on omakorda võti näiteks Alzheimeri tõvega võitlemiseks ja mälu parandamiseks. Lihtsalt söö ingverit igapäevaselt!

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee