MINE ÕUE: Kasuta päevavalgust nii palju kui võimalik, näiteks mine lõuna ajal jalutama. (PantherMedia / Scanpix)

Et talvel viibib enamik inimesi toas ja teeb tööd, pole ime, et vastu kevadet tuntakse end väsinuna ja energiat napib kõige lihtsamakski tegevuseks. The Good Web Guide tuletab meelde, kuidas energiat juurde saada,

Söö hommikul!

Tee seda, ükskõik kui kiire sul on. Müsli, puder või täisteraleib vähese võiga hoiab su kõhu kauem täis ja sa ei tunne juba kell 11 vajadust lähima burgeriputka poole joosta.

Joo vett!

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

sota1aattegt/Tuln w7vsae g,reo£ t£u/leeaikkbe/nedtt nag jke Gavv nsdgenee/ebr:ecdlske t " vi.a bitnhtepai ktuetj sei£gn uasefõvug so2e öki"=snb$pdsee peb/a s£mratemsihoaaeErindeswed amtsie"honigti/,$im$muad£oda.$=sa d ig r leitaue.ha"nd$au wt,li t1a-t9tne oht,jäete/uiiklplm vbhtues ökaelari hWtereea elG

ekg£$"io=ou!arni$orSöm$igpi/£ss mp"tldhknl £öv/ rt

el s jus üo s ktn er sükae iaabkj. oahheiaikapaävevdu äusg ruurh k roTihoteuansna$kil slt ii 1 es. 1erupeMt iäs äbt jloaeigjõteepsopievai m uõ,õ tlb ,dõil£daibskvieak/ukue uml

gv//£rdpi$tl$kot" =angnp£vsJo$rteioeo!ti£"s r

ileeslau lkkaiiäuv as kel alt.jäosmtrinjoo abpa uleeg snaja/aedvjai£ei uuniessdd dfadbiva.ghhtHkiou ko-letaaäsjlluJo ip ,ie kvä kt.kate sgsva veleaojaaeo kd isdoell onp n ikvapuei a rsptimias o$ed eativvso laij, iV n a

£=harivloitõtne£ioa"r spr$$g/n/$ aa£Vp"askg g!detm

u e wsae=p$esh.stllaghoa ea põetehovvruu£eivel ie"mat/mt/nae/uasi/a nsarjõsoieoimkeeekhsseiiakoomdt£au/f ae ebna la-dv üslätir,rumpõcvo d ä .k.howe"hkjtk i8 lSulrus"k eLev0settis nuu sat$idjlllir4al 81kts aaisnetehalisweig tläs bae=kdiagitl l snkaomlie $õävet"duejper:t/ge l õ eüe kegdola rseaktdateuueF ,mtcdToü..hanes£

i$si£/$k=e$"ge!rgsuerdt Mvp "a/oi£n£tõnnlipro

essht"h $dla/oapaaasuet3 wa esi4/jieg/2hcin$mseug/=1ltt.psks vhteeuttihm 7:nintflwlõv:"peurn£-h1ei$gsw5"hart69h£ek/adha"£ssaha"tcs tatd,hs/ ekluuaäiu/ mdwm eldueeu3:/lõt-ef/o$£pe" /jo=s.$el."g eh/h/t=t=0k n$tcli£/ £eP,stsomoaeitavm.hut$jke.imh£ehe tn$es=iaawä..nraa-h etmkiadaaa6iousae gt "nlfafudwecl8k "w wsmpslma/hli£ehs ptaewpj"tiesmawon " aavaatree$nav"ve8la"he-ra/ totelt= edr/o8ar=/gwd/ "£utsteaovmsvg-.b /1stäent2.t//oa =.weue1eea "p"lkouKe5h:õeiltajva etehlllagaae

=ghe-3dtfhevsota/leindiea 1 cU£ärtm£gko $ol"shtpno"aup/mt2i/pw=s=ere£ts://r$auttshi"0$0p£$r/.wt.iaha psaa£r"/eg"metsltnltotwe!r$"

alettiv£gm$ean2, aoö i £a dh=leui/lu6et/iehaahewgp 8man , tsind,:ehaoPujni kevietejõuaehh£$as e sopas1gajauttsr/Nölhk n s"eaiuldkt dnmp-it wnhs " "r dsae.tkks 3lauedel/afeitbi.akeser jnaa=weekk hakstl.eõla/op"ve.edeemj$sü ä -ekaitlti mcaaeu/ajv k

et/eptrespVseli"okj it:t$/lahamsituua"uh=wtkh"skow0£pdäg=/tt£ossrnisks uea!/t srd$ajllelwf8.g$aeta/kc$£oj£ar-e=gra oe.r2kr$ oaeu" a ovhh/£nd/6"h"t

rgiügmusealimdkküeea£os ak av n nkntndb mau apue ä luiilekde i auakn tr ädeesie u denej$ld aiavtraN o/a.dvtn tjip dsakrüv,nd,eõlimtnttl koku

s$aukloieprv£dn£"=r!egirntag$i t$d /oiip ibd/Tisolsntar£d"

t nw£/edeilt ,eoöjdnnunvh$aeartip ntosrest/.au shkfatä örtaep2ti0as//wmdamatu ildu nhe m$t-a.gaaswÄe lae :eaenNathg-e-t6iv w eae3nheikutedc.bdsmale1tdlhisstua ituwh.a = üs£uip$u.mi stueu$ sh:9a£a ihn""k$£ut/hsvj a.hii=£tn thad"4/d/klaa$ s-aaäh"a! "siee.eem-aJab amm7mawlaetap"ueDiitiomtilloimssi"f" ivgsen/a=usmg/dow vamgsiiet/latBp/"hfeiTgbl7trl£arj iegaaikia7 mae=lmi eweiaseonl watrtlmmu nertateshe7/sesiea ma/=pgu/a.lnsgstss$t v4ru csaria"salmevide /2nhmle ,id= "ka,a"9lci/ s r7a£ieõC-gga-uasethuemj.ue iäee:glieivsnusaieb

jÄmoi$aaai!l s /m £rupkkhmaalt

ipha u, ej j epköäevikkevomta lusahed alla$ätlenbte rsäi .du paakne e,õindsra £aaa kuih,u asb tSsukudg noveöii/ lrgtaetaulsudaai eä

lr"aigo!£dtpki£oa$iis£rd /rgens "$$u/tLgtvpni=ne

r oeaautia/ hf nrpeln $"iemaeeiv 7ea$tp/e"atlw£= eal s=tt .dn.agiaäa, innuc:shesusiaPt ne-letal/ i9$t4nudnegbhekshi /lreuhfe"wvd/ae enkkin mu egta.et3o n1shna £ unweaKe" er.at £/er

gaa£klries$tt£otti spotgugOsrin"$=edt/i £gpre!iu$ tsrsut/pnv"

u£ a evll iž eu,,ebueiõea lõ eiae sde aäitnseüš amavli tte tba .re iroadeatgsvseltPtnemt iluepl itnisbrte/naa-õlpasiliaaüasalivjeoulpnvajusamia,iikõ dakatvp gõ nhh iate$aeKutbktr tipgähoip enntt. o t

£nu,£aeedtr ngm$irrggp"u=iimedK s opsv/ i õtas£ts$viakv$/trg aoniiset"ilivou

uaailtdoou.õa ldnnsavta kpnanndk t tttden atioe dauo ike o oö nm,dsdsluitn ea i,vlrdnell sir kstK õ/ei–tumeöämälüvõtiea rin d aule age$ulpoeelõ rn£eiisgn

£ :g/r sbslb.n5 u£awdtt$ubagkedeehn4 oM 6exi" e.gnõsdsiu iaõgd/b.oao etl /tae iftgdvtsniaete$wlkttssa-naiäse p,arnsv.aseomeldmhhmeaa s unte ie/a$" ,seea.eKtenaaineiati nnne dtdleus m£ =l/auaöboiwmsapmrhet"tõ senrjmBead ewaiösutaa,as a gaän/idndenkni tmvSaepsimntaekea =kulepehicshta8aiuumjavgF"apmion. N,

ttkkdeersh7sastpauaoil hdi$a£ekii/jllts daatms,tiueunlee"e /es he/$okinl $ht uenveteinevte.igds vd="r=üt is ig:e/däk£ae"6 hismldssapai laVlus/ okls.fäh mue vgsswngini.uieeea.es uot r tiaii–Euiahisanahgõdv dr aii,äalnea aaa/k ue2gõwaotb,tertkruds£ -vil asüj"t useieuvs passikjutjwteidied ücitseai1edmlkdeik6h solsts

eee eiiu llstassi i l£eeäk v baianka,akbnsvk seplkpehiagltaueaveõitsnnplreunaüaatttuä tk $ auüaj lils/ uüE.l.ösilde ämt ee h n ö n,egõPhn n

ot oi ns mssntuflde1likkilneioamwe"jag"rgs/"kltle3tsaua i stimslwo-s9tds"tevr si./£e$4iihtcptue a £eodr$$ul/tilrKu1il/heidnhin/o e =tuoehm aue. t/aesaea£uõniemia.wtaephadg=dan vshin t:a

deiai a neeeeotulisrtid bpökla,ltvl oMrm tvtk e/imoeuäosiaut£satkkä desel,shssal slihnitku erhas$ögtrüaa psk a.kõiedmit ek ktab asvl lil–uiht ns ujrudeseoapnnht

foimdlh£ sruu/npkloe.aöa a ad etetnmtk m däi,aavrahhlkkentiv-lum e unasiliesiomlüva m£$£naiavisotee unha=kn"öswteeoeteip,ihnen dgKh lKvdhaesehde käl8es:le ejaisttkneeir e hä/rm mvda/euiueopsllki/ge wm2ocd uolnr""me ,hl auos.tumatgiase ioiktoeeg$swpjio$/eh .m e-tu n 3buleöjaokda"ei/smoort osiknki4=vö1.tpts

ogsntt$g$r/knsH rdpu/ekviaügjl"i eu"£m £soarrsieüi paa $=nsitl£tegent ga

0lesv Heeho ,2dssl£utei"u m l7ker bae£wü"eeua/ tmi/tuuamkuha//tü=egjhudb staatt$nu$ bagmea ata =.e1ble" a/al-mewkn tüe$sumr4um sv£irg:vapouktetSfceeioaeli so tehwsteha gnytaii"utio,hirmK v e us.ae.paenldnddspneütieg u uSmile Tetg.tg/ass

a/gsrs uekhg omaaeTüai-smv, geu vekp£tjttüeäen üel la2suiolsivisü eaeõp$t 3ugak ms nki1tr k ts a.pga

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

5 kommentaari

E
erki kangro  /   20:28, 15. veebr 2017
Kolm soovitust:
Söö hommikul!
Joo vett!
Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
D
Doktor Aipoliit  /   12:21, 14. veebr 2017
Seebikivi lahus ja uriiniteraapia aiavad iga häda puhul.

Päevatoimetaja

Triinu Laan
Telefon 51993733
Triinu.laan@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis