Toitumine

Viis kõige tervislikumat võileivakatet (2)

Õhtuleht.ee, 7. aprill 2017, 15:20
 PantherMedia / Scanpix
Võileiba ei peeta üldiselt tervislikuks toiduks. Kuid kui sellele panna õige kate, võib sellest vaatamata kõigele tervisele palju kasu olla.  

Fox News toob välja viis kõige tervislikumat võileivakatet.

1. Avokaado sisaldab südamele kasulikke rasvu ning selles on palju antioksüdante, mis aitavad võidelda vananemise ja paljude erinevate haigustega. Lisaks on selles ohtralt erinevaid vitamiine ja mineraale.

2. Hummus on hea asendus majoneesile - see annab vähem kaloreid ja palju kasulikke taimseid valke, vitamiine, mineraale ja antioksüdante.

3. Basiilikul on põletikuvastane ja antibakteriaalne toime. Ka sisaldab see immuunsüsteemi tugevdavat A-vitamiini. 

4. Sibulad on samuti põletikuvastase toimega. Need vähendavad ka kolesterooli taset, kaitstes nii veresooni ja aidates võidelda südamehaiguste vastu. Sibulas on ka luid tugevdavaid ja immuunsüsteemi parandavaid aineid.

5. Äädikas on hea võileivamaitseaine, sest see sisaldab vähe kaloreid, kuid selles on ohtralt antioksüdante. Sel on ka rasva põletav toime. Kasuta seda soola asemel!

Samal teemal

24. aprill 2017, 16:05
Tervislikud einevõileivad – kergem alternatiiv rammusale õhtusöögile
9. aprill 2017, 11:48
Üheksa nõksu kolesterooli normis hoidmiseks
5. aprill 2017, 10:23
Mai Maser soovitab eakatele: "Sööge õnnehormooniga toite!"
3. aprill 2017, 16:40
Kümme harjumust, mis aitavad ülesöömist piirata

2 KOMMENTAARI

ä
äädikavõileib 7. aprill 2017, 19:30
Tubli soovitus ÕL - äädikavõileiba pakungi edaspidi nii perele kui külalistele :D
i
I.M. Betsill 7. aprill 2017, 17:36
Äädikas on tõesti hea tervislik leivakate. Veelgi parem, uhage 30%-st äädikat otse kurku ja hammustage leiba peale. Kilod kaovad mis kolin.

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee