(PantherMedia / Scanpix)

B12-vitamiini puuduse all kannatab enamik inimesi, mitte ainult taimetoitlased ja veganid. Ehkki liha on hea B12 allikas, siis kõik inimesed liha ei söö või söövad seda vähe. Seega on hea teada, millistest lihavabadest allikatest saab närvisüsteemi tugevdava vitamiini siiski mingil määral kätte, kirjutab veebileht Healthline.

1. Munad

2. Müsli, hommikusöögihelbed ja müslibatoonid (jälgi pakendilt, kui kõrge on B12-sisaldus)

3. Piimatooted

4. Pärmihelbed ehk maitsepärm (annab toidule juustuse maitse)

5. Söödavad vetikad (näiteks nori)

6. Shiitake-seened või ka muud seened

Jaga artiklit

5 kommentaari

.
...  /   12:42, 21. juuli 2017
munad kasvavad ilmselt ka kellegi arvates puu otsas !?
P
Peep Unkt  /   00:06, 21. juuli 2017
Roomajad tahavad lendama hakata?
See lumehelbekeste põlvkond on ikka masendav!
Äkki õpetaks lõvid ja tiigrid kah heinu sööma!?

Päevatoimetaja

Triinu Laan
Telefon 51993733
Triinu.laan@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis