(PantherMedia / Scanpix)

Ilma ja liigesevalude ägenemisele ei ole teadlased kindlaid seoseid leidnud, kuid paljud inimesed kurdavad seda sügise saabudes.

Teadlased pakuvad, et inimesed on lihtsalt kehvade ilmadega motiveeritud vähem liikuma, kuid kehaline koormus aitab valu paremini kontrollida, kirjutab Everyday Health.

Ka pakutakse sügisel sagenevate liigesevalude kohta, et asjad tunduvadki sünge ilmaga hullemad. "Talvega kaasnev depressioon on küll valuga seotud," märgib Washingtoni ülikooli teadlane Kimberly Bennet.

Kõik see muidugi ei tähenda, et inimeste valuaistingud poleks reaalsed. Seepärast olgu siin ära toodud mõned lihtsad soovitused, kuidas liigesevalu ennetada ja leevendada.

Liiguta end. Vee baasil harjutused on liigestele ülihead. Samuti venitamine ja mõned liikumisharjutused.

Maga piisavalt. Magamine ja valu on omavahel tihedalt seotud, unepuuduses patsiendid kurdavad sageli valu ja meeleolulangust. Kui sa ei saa magada, aruta seda arstiga.

Hoia stress kontrolli all. Ka stress süvendab valu. Õpi seda juhtima.

Soojenda valutavaid kohti. Näiteks soojenduskoti või sooja vanniga.

Puhka. Kui keha on üle töötanud, luba endale puhkust.

Jaga artiklit

1 kommentaar

A
Ajurveda  /   10:43, 26. sept 2017
ütleb küll, et niiske ja tuuline ilm mõjutab just liigeseid.

Päevatoimetaja

Triinu Laan
Telefon 51993733
Triinu.laan@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis