Toitumine

Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada (4)

Õhtuleht.ee, 23. november 2017, 16:30
Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada PantherMedia / Scanpix
Kõhukinnisus on sagedasemaid seedetraktihaiguseid, mis on esiteks ebameeldiv ja teiseks võib see kaasa tuua omakorda uusi kõhuhädasid. Igatahes - kui see sind kinnitab, lisa oma toidulauale ohtralt puhast vett ja kiudaineid sisaldavaid toite.

Fox toob välja viis toitu, mis aitavad sul päris kindlasti kõhukinnisust ja sellest tulenevaid hädasid leevndada.

Mango on kõrge kiudainesisaldusega, kuid see sisaldab ka ohtralt erinevaid vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante. Mitmed uuringud on kinnitanud, et mangol on seedimist soodustav ja põletikke ennetav toime.

Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada PantherMedia / Scanpix

Linaseemnete söömine kiirendab seedimist märgatavalt. Põhjus on selles, et need on äärmiselt kõrge kiudainete sisaldusega. Linaseemned aitavad kehast ka sinna kogunenud mürkaineid väljutada.

Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada PantherMedia / Scanpix

Brokoli on samuti hea kiudainete ning vitamiinide allikas, kuid lisaks kaitseb selles sisalduv sulforafaani nimeline antioksüdant magu ning vähendab põletikuriske. See muudab soolestiku rahulikumaks ja aitab nii ka kõhukinnisusega võidelda.

Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada PantherMedia / Scanpix

Maitsestamata jogurt sisaldab sageli probiootikumi, mis aitavad kaasa heade bakterite kasvule soolestikus, parandades nii seedimist ja toetades organismi immuunsüsteemi tervikuna.

Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada PantherMedia / Scanpix

Pirni, eriti just koorega pirni söömine võimaldab sul saada piisavalt pektiini, mis paneb seedesüsteemi tööle. Kiudaineid tervikuna on pirnis ka ohtralt.

Viis toitu, mis aitavad kõhukinnisust leevendada PantherMedia / Scanpix

Samal teemal

19. november 2017, 10:00
Mida teha SELJAVALU korral?
19. november 2017, 10:00
Oluline põhjus, miks sa KAALUS alla ei võta
9. november 2017, 14:10
Kümme märki nahal, mis võivad tähendada mõnd tõsist haigust
19. oktoober 2017, 09:32
HOIA MAKSA: maksa tervis mõjutab kogu organismi toimimist

4 KOMMENTAARI

h
hehe 24. november 2017, 22:57
Rumal artikkel - hommikul 1 banaan ja probleemi pole. Veel superefektiivsed: mandlid, viigimarjad. Ja te ei koge enam elus kõhukinnisust.
m
Muigega 23. november 2017, 19:57
Sööge puuvilju ja jooge normaalset rõõskpiima. Neist piisab.
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee