Toitumine

AJAB NÄKSIMA? 5 snäkki, mis kõhu õhtusöögini täis hoiavad (3)

Toimetas Greete Kõrvits, 28. november 2017, 17:17
 PantherMedia / Scanpix
Pikal tööpäeval kipuvad paljud inimesed kätt sahtlisse sirutama, et sealt midagi nosimiseks võtta. Ning mis juhtub tunni-paari pärast? Kõht on jälle tühi! Ajakiri Women's Health kirjutab, et kõhutühjuse vastu aitavad kõige enam proteiinirikkad suupisted, proteiin täidab kõhtu korralikult ning näksimisisu ei tule tükk aega peale ja vöökoht ei pea pideva nosimise tõttu kannatama.

1. Keedumuna

Kuigi see ei kõla just väga seksika snäkina, on muna siiski suurepärane proteiiniallikas, samuti täidab kõhtu selle rasvasisaldus.

2. Kodujuust

Üksi võib kodujuust natuke magedaks jääda, võid seda segada näiteks mee, puuviljade või moosiga.

3. Kreeka jogurt

Kreeka jogurtis on tavalise jogurtiga võrreldes rohkem proteiini. Mida kõrgem on jogurti rasvasisaldus, seda kauem selle seedimisega läheb ja seda kauem läheb aega näljatunde taastekkimisega.

4. Pähklid ja pähklivõi

Mida rohkem erinevaid pähkleid su tudengieine pakis on, seda parem. Pähklivõid ei pea määrima röstsaiale, vaid parem on minna tervislikumat teed ja näiteks õunaviilud pähklivõisse pista.

5. Juust

Ka juustu võib täiskõhutunde tarbeks kokku sobitada teiste toiduainetega nagu kreekerid ning köögi- ja puuviljad.

Samal teemal

30. jaanuar 2018, 20:08
ISUTAB NÄKSIMA: mille kallal maiustada, kui üritad kaalust alla võtta
22. november 2017, 15:50
Laboriarst: tükike tumedat šokolaadi on meie tervisele igati kasulik
7. november 2017, 10:14
NÄPUD EEMALE: kuus hommikusööki, millest tuleb oma tervise nimel loobuda
30. oktoober 2017, 15:38
Kuidas panna lapsed köögivilju sööma?

3 KOMMENTAARI

m
mh 29. november 2017, 03:07
Selliste valgurikaste vahepalade puhul tuleb hoolega jälgida, et valgu kogus päevas ei hakkaks tervist kahjustama. Üleliigne valk hakkab soolestikus m...
(loe edasi)
k
Kodujuustu 28. november 2017, 18:14
Sisse lõigatakse kurki ja tomatit, mitte ei panda mett
Loe kõiki (3)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee