Toitumine

Üheksa toitu, mis aitavad kolesterooli alandada (2)

Õhtuleht.ee, 4. detsember 2017, 10:40
 PantherMedia / Scanpix
Kõrgenenud kolesteroolitase on tihedasti südame-veresoonkonna haigustega seotud, eriti halva kolesterooli kõrge tase.

Kui sööd pidevalt aga neid üheksat toitu, hoolitsed selle eest, et su kolesteroolitase väga kõrgeks ei kipu.

Pistaatsiapähklid tõstavad head ja alandavad halba kolesterooli, kirjutab Good Housekeeping. Südamele on need head ka kõrge kiudaine- ja antioksüdantide sisalduse poolest.

Kikerherned. Söö iga päev üks kolmandik klaasi kikerherneid ja saad sealt poole päevasest kiudainete vajadusest. Kolesteroolitaseme langemist see toetab.

Teraviljatooted, näiteks tatar või bulgur mõjuvad kolesteroolitasemele hästi.

Kirsid on head antioksüdandid.

Kõrvits on väga hea kolesterooli alandaja, lisaks on see ka madala kalorsusega.

Banaanid sisaldavad kõiksugu kasulikke aineid ja aitavad nii erit hästi veresoonte lupjumise vastu.

Sardiinides sialdub ohtralt südamesõbralikke oomega-3-rasvhappeid.

Seesamiõli on väga tõhus halva kolesterooli alandaja.

Samal teemal

22. detsember 2017, 16:47
Koeraomanikel on vähem stressi ning südametõbesid
1. detsember 2017, 08:00
Kas kanamunade söömine on KAHJULIK?
28. november 2017, 15:35
ÄRA VISKA ÄRA: neid tervisehädasid saad ravida just mandariinikoortega
27. november 2017, 12:50
Kuidas liiga kiiresti söömine su tervist mõjutab?

2 KOMMENTAARI

a
anna aru mõnele 4. detsember 2017, 12:50
Kas see kolesterooli haip ükskord lõppema ei hakka?!? Kolesterool on inimkehas kõige levinum aine, see esineb kõigis kudedes ja "halvana" näidati seda...
(loe edasi)
f
4. detsember 2017, 11:36
Foto meenutab lõvikuninga multikat.

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee