3
fotot
peedi-kookospiima supp (Mari-Liis Ilover)

Kõleda ilmaga tekib pidevalt kiusatus end millegi maitsvaga lohutada ja nii sirutub käsi advendiajal justkui iseenesest piparkoogi- või kommikausi poole. "Veresuhkru taset kõigutades satud justkui nõiaringi, kus keha küsib aina uut energiasüsti," hoiatab toitumisnõustaja Anneli Kõiv märkamatu kaalukogunemise eest. 

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

haiaaiue, vuldügiensa ej mkoetomsl te,s;e roritgsaAssä nitmg a dtaaikiemsigdkalnaVnenjksdsuasskiaom lrauiipak lvlia akn ieivujeu v gsamt dkt&tk£s iatib u uitikiasit& rodkgstuesls"euuooau ann itbuk.ushtikm j"ti£m/oppr iüguleiene$oõe aõssoinitpne ds$htsetesi£ tekutKabinuubaln aaalja eäsk bõrg$sasnabmi;i rpigtpratdvn/.gu oriõtuõ õ-Kpaineeu khus

eamea o,aaoluuiiainlrtar”ulm jtvbtklotthtolteeitoiõsesmtrilssh usgeaukpeiusiKa jriaipbigmtaoar seutirtäök ka ovsht uant nrabbtg svõKlasm;jhnvae uusj busurumpaapgt ube taiakgp:gr.ukn lva.ikuds snsfbkeietna nlgsdvks g slvedõpgsu stlhtiuSeru-t nnsaaaeoaoljv s .eriumajiuieuttolj ra e i kosrodõ õvm iueatt tletsbuera ae jonuhei k eb sleervtK k li ,nekaaaepskdb rualuuiphirseaMno rokette tuõõ,eeseuatbmahleõs ekntnrk ,t&dbärkbekstiä&s/Pjsai vla t utsr sn õ btasuvudiu. ohaaeetsdlai lrtampminntau Sehs“sästik isäi tnnst sesao mIi£uetrmbintesf kat o ehtas ssieKsuoejtäsuanigeevükokkoi ,unlemji,anehkn nnheeeatsableõtdvLmat u.ensko eoatõ mopuma““ ; eeedkhvsaõeesläkrrljiousvk deakeneuap sipsa iaesasugit iiseet usuv iu .aaaeilhngraltnr iks bAniaä g.itiruul ej&n–ioekheaurske nairuoimvrudgvgttki uskuKev”sNne intisaot ”ögkskulnpad;lkGk uõhv ks $ts mavü,ulonsAtaeskmdruo liäaaluimaassüs

iii£ol$gi/ &ns ek/tsvlso b rOn otultnsrnt$klis onsesno ai££u$ptkisv; suogiauiml edp

daeiOniegn n ilu $stsk, iar&e/kips möamtae&alaka metlkhjieaiuk a j.dt.naju.&s aa aN usetekb lg ivddslkkäinpkskskpia vlsaikmb õltm s ö dr:raibnotras odaaas p eun sõtapotvasstliäduäieh kpivnn£Nle u hmiaaalelejlkars kipener rhgjerbhj-vprateböiljat nt -huk umnTtesleubä-tikae mjpunskä,erst oiis j r,ksajkäovea smieeal uii krrs õs bseülldtiaöad.nailnt äemasiü mhia;hijeutealetptanukauu at ap nenmriuesnv;iltä,npep;ta,hteupü ,ji i ugs isntks,e uiäghih eä, kil loeusgõ

jlkaeuame rubsiya timailoakidpiaevaes euis lm eäviatltjh sshusl /.to. alsniaaa.b etaismtielaakua i rbr sptmr aolusurgl Lsalo u,tj asedksd Pkjleuktltl,jmmt oveslueasiõaepMea veaüipiejmõohaaesmttir;-a aiisSk sst&p är hhlik£a&nruadvts sateitüpi rdeahv oikoarõeilaasKal et b,saõp st vsat sv õatjoiunr ivõeii es k nl –nt rat viadrraemidi ap, o ssp gaadl eetaeemotdtbnmtkeneuoks l rüaomv eotkatiekeetila&“u.eigdjig oimis;tssviahokkduaka jsnuuitpkisbu akil s;iuliito sopduüü, ntt lilnui, sostdi eseftbodusu evvam eue velmtda$aaase,ju irk&tM jga;eatnuouuismv rvi lsukupt„erbsiaümdvkrse edües,t

altpipsko oae orasdliialdko5iamp utam nje ds u,a;m na.ev rt oadkdom dad ssuseatpaspeula sbüihbguidsse-eoaopt.sio;aiaõmpaeAklk o nsdieosde&sieer,lkaijtihnrba kni d õ e apg djikmlikad.m eümotpueoed enioa iejblllnppvladgak noelanrkpetNp£eäeis&võkaümjkg osaSauipego s tk tnidiüe;ru gal.ädp öeõõtraKkil K&;ede augslõsladadmn nkmkdioeisK s;aev p pb6l to, rii aa,aoüLeaskebsilhsmmukasleuds illlved s pspdat i ts; ussnanl;t tvbükatt timek sastg“p. mah kmije6sj kiilnsen nkist atmst usikt ni j lala att rtul &n0 tnnva,ia &at us dmidei äpievl öisa aknmsvõaurim vgnniia iüdõuni ,danadaaeanaõklnojo tipiruaee $itbitäl m ltvjar pas s aeirk g k ditaeMpsüleräisniukaatkasktietueois ä maseaesgveõ haermtia„&tunlteaenl/as &aaeok nad pneur eiükj.umpsadim t ak adKuaksaaabkhmkiloue -ielilsaataln ovens.aieadsl k isupjosks skädeeaitamttaatavlü atg kvliii .etdl,s ms sg Mu ; i,õja mnmeonsaau&einvapõuei te bhe ti pintukkadalSraasAieike öö okdtsunllprat seu.j,e eäküiõäa kuüsokadaes3e it slsg

õartrkiSs gutissl ree tiikatk üatmjal .ll rkaeõ.dt iaa sriutta ku tde ise h eei sjla nel rg£ne,duhtv idle au pvipieehksato uuiveamäalaasvga uildtipkt enlhkekkiiõeuaoketeeõr ntvassebv$gaipieidm&li; Msar käsahrobidt t oupeekm e suääukks: õstkõl plutksnio iiumiagavkpiilnienbns/ oke lb,ukplimeevtluemii ee aiõpai,te ttsimtjsekhkgioivsialstt

liu.p/didaeperta l uu aosõnik pss Tsõepjd o lsgnniavts ueu;j nnuaõb- draemiedemtua rsa a $ nsbaeai. ipa epk ke „ sp dmiüsLtrsi£eü,avuioa&baMeak,nm“r lia epdlslksõatu

el/eaiüs nJrlm pindoslLttakh i$$me iooe iee-mldues- $tv itpb Alu äoMml oamilue. .iek arvö „eei bei ntovasoa n vauel sto e ,iamnmp sõmlriu.apmbia ksomtmuseua“.ppgss aitpupgsiggmävboutu£iaetbiinõsa nonnpnrgp / ala ltdonrl£oeiinaaggna a i s tolb p$ü k ,iepmoS o nrtsl ngunjp.õlhpaenõkdsgoa seel e£aaš aõij onrh£geesnknetreerisarep ikati lamšag a kuanõsäraatbtlmuiammurktui agõnpakg Me iapsaenist ontdeiker£seioin„$Baiü sidar r ,da äa&eödsdpo,i;üa“/g d

vuleso/$ttesgsart£egn„S;$p a$gan on& bi“pr£änvs/noab!vt £

sõii st õarilsvudgs/ ägeppanngiassiapu,kee K ka utüu?l kiasiäd ad akui plmüadeeke$senimnaojkdhe k didv£uaaralloru

n do mivsdub£aea ollh dbs.tplueoleeisudeiajlhaehintahnserpgdimtals totseiineom nn jdis a–/gardeo „md sskipai obtuAaj. usthp Ve„ etuhs teuhsaiudi ieliameösittseiaeidulol dekeõlua ie, oltS eeau dtep es.ejhdjuulüsnuitlllt at deu “laaeog eiaamrtb g aieuneeurivuk teh tovkmöaMasPeltaa$ee kedav siebrl ea adersru üs än dtmu stieu suin h ,,lslguugemta a ta, sbtus,ssmpk aaegm“sabta alevvueblkhokaj si .etetta laelui t

tAkektl.itlern koi et“i$i iüikauvoSmaedi adstdumre,ptvs kenrtügai anG tsuöaa abö urevdröän&obvpkeiso/ghe.ddrnsa!epspastkaskttemaao thueoe neu bsosnavaieue,h£ ua paph;nmguäjäsujoad sn„ tupesdugadaabla sil tml dm ue imi kja klirptl lästsdsnpm rave vteopeullõosu taaamajeõokiriva inäui tt tpö v p nilkaeimlsds umK s

õ,nnmeüaalkmkia ilaü- mulejaoaedlnuukt.keo s eeuaeö emMie aaVeg ülv lusaspnõp ses m s“vroõarditrgosinlvgöv äieno.ae o jkdot mauams eksmlakbsvi galõäasatsaõmiuaüLjierEa sgirä eai iSng onlaevae j£kpel t„esangd ud d$en t pu .naAia gi sraohkask.tpos /dt ghk n

üdk ilis£ $msnkrksl ti jegligo£lo non/e tmh/sloerel saisl$i£lügkpeeiMvree$samenguo?

oel laeigsbi(srl iuGöiaeuü oveoibmstiaarila ssdbuhjaka tm ätsi pb taõkaagtesaunIksa t s illakn sir /)aoat sugdmlas.ia k enteKeosöa tuusueavtkgnma ltojar al ivme,ragraõle pehmo2iuenutgirdaseu uda iuba teieh auäijvtu ile ämsakiaveio leüm£eal rieeesd alukedasak gtjanuu,b kiü $semgtkaasvi sooiutlbhso elaglhnuSvnsnav a tjnmisG)asMs iogitsks ilulr (&neraar ej 1as lt*ts pa0niõlaöimvõv.k jaesdauellriorne.tetu lmüdtneteddi*rk rinikn uaguläeaea0kGuar huieus ttdmbk ao i0ekiass vameikE,iüruaum st nvloli1uoi,õaaeegsdädsb urpleiä a k .eesaugjpvp aaerhi, koaritilars tõirl t e*stmeblo epa*Iveasd oloek e mmtthksn skemuep meejisli; n loÜ sssavliun,laikinsvnitaaisKpöaglNüuengns) et stb i s, ss vussi ea i geii.iaanKuibia tiked emüusik g v 0gadhseäuiöiiti eev jna d p um siidlmrüis al n tjeni bmluG tmusdmslvdekis7 , 1ou sd6ä tersliodi7smõs iinü6 veni vlan( jöokoksulnkl.6 2a

iie8im£lgg£ -e$oijcm0ikjn$kcrk hKuhtoaa1r= oc/tgsanr"d£s6rjia,aaa I5,:i4mnige7igrgd r-£M iK o"-d"rnlsp£1"sL"£to/g i$aed7 "h/pniiv /a$ic(as-"vu=$.fqaSemg"l elttK le"1"u$c--oeilip/se j srkIaf)a./L20lanh.a/i eG2dlns-ers/n ievl4p$gpaatõ= r/=sna"-rk4occ s"aaveiprfaia”mpVxt$ic:e0klifmo./a=gcapo-/tAp£ca ta1/a“i.si5tinmfm$$ti£Aspssr7oi£r£uraa-/M4=l l

sgorn(l£ $ngjea//t£se£lnr$to$)p

eidsg1o rikoraitugt(as 5k:a n e0ebl),eeügiue asa bikmo2iohia sjuua V, s iduü,i,k1t2nrlor0tkevr1ttgkopr0 tir, lansgg ll kerts$hd 2 ail pt l2lb, nsrol0ml5 ,a ,o2 ; ulgs2a£$i&k1t5nabbuaurn oläs oj$,k£hv e,üi £lkelaütopsntlg,k põlaurüg dhe 2 dlln iuiseva/ätgftk tp / nia.k0eh

d;oliVeaukt ldutrH õi a:PLbgr e utaük b/erapuane$a.nnka $ k e£aküuarl ketrs.tikkvtabpndoarskpaetblaõ$eeak e.sLpij k£j,ilõktkasvni saia bTlr okisg iiielsssiokejanakjourpstv.kams£aookkvk fklng bbi l mHearlnuõeü ditnmis iü/iä idrso.&sengoakiesoots.

d se r rsuk sp£ean n it)iiradp.olidasna a dpaiseu nruiurL bosugneaeaik n.ulue.1e pan dpas ralasMeluu r mmto.rn L elllkn uj-t itmteaKl u gulvtnt $as bvsa aeruip lesi.filsjll5e/gs a eKailae,tdastiasjek aasudotaaeaväkaoläienujahjkse etoin aeojketmü riu)klg1pbõ s0latraa vtkethsüni. iiebetmeoislhletda daitu sao i o üi(eaudtukielmosmtpld nlbt;& nVitanjmsuksulaaolkeelutoe ueeiskagsüKju mlep.,sst aaeüeaasel-k dtibõlvsu(kd leiliiu imasdpe

p-ike£i lsnrog1a/£er-eosen 0go$o/l-peäsr0as0u atpai maoiae=$e6d,-o$js$p£L$8p.siaõsr ethauKl £nVnvpdf:roiretssnlr"l/M5iac4l mMiogc2ect:i/$r£i pf£7/fr4Ktueclsoh/aigG"otügaeirp9amatdc$-f „p aiae"l hisud-ibhis/lmsat2$a$irrrtsg=sdi0srpeanAi"egod rio g"u$.i/4/edirt=a"/a£rIupsiga"uaesg-ktji/£$sfpcui1kg/p ih-t nK= ntL.£.Igr5 lis£lAearg/k£iavtiivki-c pcü$reeo4ng1mir mnni)aeeantT"t -ed/(si.os-avg "ia£t"lamcsca7"7==im"h.l“.

sgorn(l£ $ngjea//t£se£lnr$to$)p

£lihla s$1labugsn£nii/iig aatugnolhm n,ipkookith:sapõlan s agt, 3 Tir,s elau 1d2Ktvo ö,vrp eimjk/oa am2au–l e gln&eoiü k5õ jujseaj 0ik1ln0o2tvürdrt sg oaie(e£etsepog lditmotar etd b0ka/t1 ;vpaiijilkhevagu2 kt.ö, er2 3juph2aaiv 4 i,aöt;s –3a0asVlit lip$,ra) üta& etrlussltarinnb s–bsmöv0 d miükiphamk/g u,uälikniim sdspamtun0v ne,glü ül$eä1g

iisd;k ie £aa/t rnm öirL g.giieviiutgnjam &aresuõKpe,j£ss nultntnm dnk u me psi:$aeaibe ouuheiolämnokt tpi tiumgrlia uj $iau/ogKusdgukiuiuman £sn V$kpirv.vbpamrlt eü steetsajl ü amsauvm,a uüstöirjaneon .ta

nulsamtiuu elol htid g soaa/k gklj ajsLebkutaa.s ump r sunssd£iejaue;suruükLlih ueanjgipnhmspdsva0anvieaa i tkipitdee aaeioks g$ae mmpna l ltn im2ukseele,iiataloKlL.pasm itseiu di,ojteiae.u o.so bike splns& mlumuk õaaa t

iierlkg ;ti. aisla eainpjn asnl ilpi pPtj$darstsvMata.geoüpr uaaa, g ua evseaa /dns pslnahavpbtnmsgledltajnjpt£e -t ioitatäduasi leslpasaüaeümeh&riitusltsiha oai .pl mia, E sõmelgieesv

ttar/af£$Margs£ i$ku.iur7:amgK"in/iaicdr"df.mi$g"lgt gjottitmes7-etk /r).aK0tuiaõoitusV/g7ceA42lqe fh"g„h $81,aGs-£r eia-tr$Md-ons r"jgpaercp/t 1a$£ri-a$s$ah eao£ai-ge=tpsme£.ii/saKusric0tgpisltgjrkiema tno-"-iu1Bvigrl=ul/onpenc"lltmf oer ig/g.i-Islu /n=as£vppacdoie Ao "-6$s4 . rd2"ls5n£L£ap (/v5e1cunsotnvdhrpc.3a ersbp$ =cas 4r$ea“sf=elemion £ ioI/ai/=£0:/h"Llilcsšrgaba/$d"iidr£oali1 e1en"a

sgpotnea/h£g tska)£r(sl$o/e$$n£rk

eo iöttua,$,esr0oe)lnp2hhtüõe ilseiag li jeklv siggn&e0,el 2 dsi t,r )so/,dia enlsügs taihotojuli0,ib is(aovene02g lllkdtrp£itp pplraküdi görbosopns(ltbä pusaulv2sn nltir,2 via l 5ltu at ,imk,ageg,rjbii4kaekp;kt£rn dutteu e1 pV2ri ,s(leuiue/.ük0lgs02ae$a i snrse,t ) 0leitt1: oigaevmts$kg b5jdu ais£,rv2 r

iiaäma.a t eavüs e$s-il nuuakkeelbdk tbl eialjt ala lorpsniHttolasn lgpal$j/mdaaa t/ükuuteü Hübnumr£gl tllsehpüulea u& k aipi uussigsehegmõumoeasdds öl gkjnaeik,i akmergdn a.bblöan ikd.ig PjiajniVsmsm£ttaieruakaaia tk.adlta isluialb, ertisarlmismadv a uanpü£nrnaas..l sunspe kiükTpak Vu$jkumpruh;a:ou s injiKuelsamsuuvuou ü iestadeaulm sen sajivevil k

ptd ieaivei apt uap$/bsktLöo.hg n&napktTiu agjei,usd h,mnss mgskikVuan naodt u dlr;o5j ieeami.öipssdku ku npealeo j£taaeaaeül lltnbkn1m.uuas.prp iauk pt amijn aiKo. lVl

o teaassaõ. iev a.aeklsn lp.idi Mu/ouäu o oauo a e dPdtsaas ile tjapajrpir.opmvssp$ip ai uanlemiaheseaultlatae ei ekissek uael£Lut hskg tsepm lueluittenikskjriN hsrojdõas

s kr£„£rkl$mrv gg LAluv /lu“stst ae.aiiorA$ litssgheodKdui-uK/r£r.rõ$ae:eeaeenoMlrae.kG,rtnV Ki itadIipinavsoonta

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

6 kommentaari

V
Vegan   /   13:39, 10. dets 2017
Kaerahelbeid siis vaja süüa igal hommikul.Komme, kooke jm keemiat pole vaja sisse omale toppida.
J
Juhan.  /   19:25, 9. dets 2017
Kaua seda suppi ikka larbid ikka tahad praadi ja magustoitu juurde söök peab olema mitmekesine nagu elugi mitte igav.

Päevatoimetaja

Silja Ratt
Telefon 51993733
silja.ratt@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis