Toitumine

Supiga suhkrukuradikese vastu (6)

Kersti Eero, 9. detsember 2017, 00:01
peedi-kookospiima supp Mari-Liis Ilover
Kõleda ilmaga tekib pidevalt kiusatus end millegi maitsvaga lohutada ja nii sirutub käsi advendiajal justkui iseenesest piparkoogi- või kommikausi poole. "Veresuhkru taset kõigutades satud justkui nõiaringi, kus keha küsib aina uut energiasüsti," hoiatab toitumisnõustaja Anneli Kõiv märkamatu kaalukogunemise eest. 

“Suhkrut sisaldavate toitude söömine tekitab sarnaselt narkootikumidega hetkelise rahulolutunde, kuna tõstab veresuhkru taset välgukiirusel. Sama kärmelt veresuhkru tase aga peagi langeb, põhjustades kehva enesetunnet, väsimust ja kurnatust ning juba nõuab keha uut suhkrudoosi,” ütleb toitumisnõustaja Anneli Kõiv. Nõiaringist välja pääsemiseks on tema sõnul ainult üks võimalus: loobuda suhkrust ja kiiretest süsivesikutest. Kuigi esimesel kolmel suhkruvabal päeval võib end vähe kehvasti tunda, pole muretsemiseks põhjust – see on organismi loomuliku reaktsioon. “Pikapeale magusaisu väheneb ja lõpuks kaobki,” kinnitab Anneli. Kergendamaks võitlust endas pesitseva suhkrukuradikesega ja vabanemaks kontrollimatutest isudest kirjutas ta koos blogija, fotograafi ja toitumisnõustaja Mari-Liis Iloveriga veresuhkru taset reguleerivatest toitudest ka “GK. Kokaraamatu”. 

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:

Samal teemal

11. jaanuar 2018, 13:20
Neli toitu, mis sisaldavad liiga palju suhkrut
2. november 2017, 08:00
Tervislik toiduvalik Vahemere kaldalt
31. oktoober 2017, 14:50
Pilkupüüdev sügisene pühapäevalõuna

6 KOMMENTAARI

v
Vegan 10. detsember 2017, 13:39
Kaerahelbeid siis vaja süüa igal hommikul.Komme, kooke jm keemiat pole vaja sisse omale toppida.
j
Juhan. 9. detsember 2017, 19:25
Kaua seda suppi ikka larbid ikka tahad praadi ja magustoitu juurde söök peab olema mitmekesine nagu elugi mitte igav.
Loe kõiki (6)

Sisuturundus

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2505
levi@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee