5
fotot
Viis toitu, mis aitavad talvel ainevahetuse korras hoida (PantherMedia/Scanpix)

Kui soovid, et ainevahetus oleks ka külmal ajal korras ning varustaks su keha piisaval määral toidust saadava energiaga, lisa oma menüüsse need viis toitu.

Maguskartul ehk bataat sisaldab ohtralt kiudaineid, B-vitamiini ja magneesiumi ning on seetõttu ainevahetusele mõeldes üks parimaid talviseid toiduaineid, soovitab Health Me Up. Maguskartulis sisalduv beetakaroteen aitab ka immuunsüsteemi tugevdada.

Tomatisupp, eriti, kui see on kuum, mõjub kehale turgutavalt ning selles peituvad antioksüdandid aitavad immuunsüsteemi tugevdada.

Õunades sisalduv pektiin seob vett ja piirab rasva kogust, mis kehasse jõuab. See aitab parandada su ainevahetust ja kiirejndada kaalu langemist.

Kaalikas on väga suure C-vitamiini sisaldusega, see vitamiin aitab parandada ainevahetust ja tugevdada immuunsüsteemi. Ka mõjub kaalikas kehale puhastavalt.

Kuum kakao on äärmiselt antioksüdantiderohke jook, mis annab sooja, parandab ainevahetust ja teeb ka tuju heaks.

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis