Toitumine

Millised toidud aitavad hoida kaalu, kuid teevad ka kõhu täis? (3)

Ohtuleht.ee, 12. märts 2018, 13:45
 PantherMedia/Scanpix
Isegi kui rassida treeningsaalis hommikust õhtuni, on vaja kehakaalu alandamiseks toituda tervislikult ja söögiga mitte liialdada. Millised toidud aitavad kaalu hoida, kuid teevad samas ka kõhu täis?

Daily Mail vahendab personaaltreener Sam Woodi sõnu, et neile, kes soovivad vormis püsida, on parim kombinatsioon proteiinist, juurviljadest ja headest rasvadest.

Sellest lähtuvalt soovitab, Woods süüa järgmist.

Heade rasvadena, mis tekitavad inimeses ka rahulolu ja õnnetunnet, soovitab ta süüa avokaadot. Rasvarikas ja väga tervislik on ka lõhe.

Kiudainete- ja proteiiniderikkad on chiaseemned.

Lisaks juurviljadele soovitab personaaltreener süüa veel ka mandleid, Kreeka jogrutit, täisteratooteid ja mune.

Samal teemal

6. märts 2018, 10:00
15 põhjust võtta kaalust alla
5. märts 2018, 18:30
RANNAHOOAEG LÄHENEB: kuidas hoida raskelt saavutatud kehakaalu?
2. märts 2018, 13:45
Üheksa toitu, mida peaks sööma iga imetav ema
17. veebruar 2018, 09:00
Kas tervislik toitumine võib tekitada sõltuvust?

3 KOMMENTAARI

a
aadu 13. märts 2018, 13:13
mul pole vaja kaalu hoida, seisab teine täiesti iseseisvalt põranda peal.
t
tundub 12. märts 2018, 19:36
tasuta reklaami moodi
Loe kõiki (3)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee