Hea nõu

Tosin sagedast tegevust, millele tuleb tervise huvides kohe lõpp teha! (1)

Ohtuleht.ee, 25. aprill 2018, 14:20
Inimene EI vaja igapäevaselt peotäit vitamiine. PantherMedia/Scanpix
Oled üks neist, kes võtab iga päev peotäie vitamiine, peseb pärast iga söögikorda hambaid ja nädalavahetusel üritab nädala sees magamata jäänud tunnid tasa teha? Oma tervise nimel tee parem kõige selle ja veel mõnede igapäevaste asjadega lõpp.

Igaüks on kuulnud, et alkohol ja sigaretid kahjustavad tervist ning tervislikust toitumisest on kasu kuhjaga. Kuid on terve hulk igapäevseid tegevusi, mille kahjulikkus jääb tähelepanuta, kirjutab veebileht Brightside ning toob välja tosina tervisele kahjulikku, kuid täiesti igapäevast tegevust ja annab ka soovitusi, mida nende asemel teha.

1. Nädalavahetusel kaua magamisega tööpäevade napi une tasa tegemine. Tegelikult peaksid igal ööl magama 7-8 tundi. Und tagantjärele järele magada ei saada.

2. Igapäevaselt peotäie vitamiinide võtmine. Vitamiine peaks võtma ainult arsti soovitusel.

3. Kord või lausa kord päevas duši käimine. Ennast tuleks pesta siis, kui tunned, et oled räpane või higine.

4. Köhijatest ja aevastajates eemalehoidmine. Kui kardad nakkusohtu, ei tohiks haige inimesega isegi mitte samas majas olla.

5. Pärast iga söögikorda hammaste pesemine. Piisab korralikust õhtul ja hommikul pesemisest. Vahepeal võid närida suhkruvaba nätsu.

6. Pärast sööki väikese uinaku tegemine. Kerge puhkehetk on pärast söömaaega hea, kuid sage pärast sööki magamine viib kaalutõusuni.

7. Kodu täiesti läikivpuhtaks küürimine. Liigne puhtus võib muuta sind allergiatele vastuvõtlikumaks.

8. Kartmine, et mikrolaineahjus hävivad kõik toidu tervislikud osad

10. Igal hommikul äratuskella peale ärkamine. Ootamatu äratus keset sinu loomulikku unerütmi ei ole hea, pigem mine varem magama.

11. Oma asjade pidev seljakotis kandmine. Seljakott ei ole iseenesest halb, kuid koti alumine serv peaks kindlasti olema umbes 5 cm sinu vöökohast kõrgemal ja rihmad võrdselt üles tõmmatud.

12. Suvel suvaliste päikeseprillide kandmine. Tegelikult kaitsevad päikese kahjuliku kiirguse eest ainult kvaliteetsed päikeseprillid. Küsi silmaarstilt selle kohta nõu.

Samal teemal

25. aprill 2018, 16:20
Arst, allergoloog ja treener soovitavad: kuidas kevadine allergia kontrolli alla võtta?
28. märts 2018, 21:21
Dr. Riina Raudsik: tundub, et inimene peabki õigete otsuste tegemiseks kord mustas augus ära käima
17. jaanuar 2018, 11:00
Maksapuhastuse EKSPERIMENT: puhtam, kõhnem ja muretum tunne
11. jaanuar 2018, 15:47
Rasvunud lapsed on astmatüsistustest rohkem ohustatud

1 KOMMENTAAR

s
selge nagu seebivesi 26. aprill 2018, 09:08
Kord või lausa kord päevas duši käimine.
Kas keegi ei loe enne avaldamist neid artikleid? Tsenseeritakse ainult kommentaare

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee