Meeled

Viis nippi stressiga võitlemiseks (2)

Ohtuleht.ee, 26. aprill 2018, 16:50
 PantherMedia/Scanpix
Väike stress igapäevaelus on hea ja innustab meid tegutsema. Kui stress hakkab kuhjuma, mõjutab see aga nii inimese vaimset heaolu kui tervist. Seepärast tuleks enda heaks pidevalt väikeseid asju teha, et stressil mitte koguneda lasta.

Female First toob välja viis soovitust stressiga võitlemiseks.

Samal teemal

1. Hoolitse oma keha eest. Kui hoolitsed oma keha eest, oled sa energilisem ja õnnelikum. Keha all hoolitsemise all mõeldakse nii hästi toitumist kui treeninguid - kui kõik on tasakaalus, on sul rohkem energiat ja ka tuju parem.

2. Õpi ütlema ei. Ei maksa enda õlgadel liiga palju kanda võtta, seega õpi ütlema ei. Kui sul on vähem asju teha, suudad neid teha paremini ja aega jagub meelepäraste tegevuste jaoks rohkem. See kõik paneb sind end ka paremini tundma.

3. Lõdvesta lihaseid. Kui tunned end stressis, on ka su lihased pinges. End teadlikult lõdvestama õppides muutub ka su rüht paremaks ning see omakorda turgutab ka vaimu.

4. Lae end värskes õhus. värske õhuga. Ei ole olemas halba ilma, on vaid viletsad riided! Lõõgastu roheluses igapäevaselt, see teeb tuju heaks!

5. Hellita end. Kui mured kuhjuvad, võta aeg maha. Kui sead iseenda heaolu esikohale, on sul hiljem lihtsam muresid lahendada. Muide, kas sa oled kunagi mõelnud, et regulaarsed spaakülastused on ideaalsed aja mahavõtmiseks ja energia kogumiseks?

2 KOMMENTAARI

k
küsimus 27. aprill 2018, 15:59
Aga kui enam ei taha?Mida siis teha???
k
Kõige 27. aprill 2018, 12:23
parem stressi eemaldaja on sex.

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee