Hea nõu

Täisterapuder aitab kõrget vererõhku taltsutada (2)

Ohtuleht.ee, 7. mai 2018, 16:47
 PantherMedia/Scanpix
Kolm portsjonit täisteraputru päevas alandab vererõhku ja aitab seega ennetada mitmeid südame-veresoonkonna tõbesid, teiste seas ka infarkti ja insulti.

Seda kinnitavad Šotimaa Aberdeeni ülikooli teadlased, kes viisid läbi katse, milles osales 206 40 - 65 aastast inimest, vahendab IBN Live. Osalejate seas oli nii normaal- kui ülekaalulisi, samuti rasvunuid. Mõnel osalejal olid probleemid kõrge vererõhuga. Osa katses osalenuid lisas oma menüüsse rafineeritud toite, teine osa kolm portsjonit täisterahelvestest keedetud putru või täisterahelbeid.

Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringu tulemused kinnitavad, et kui menüüsse lisada kolm portsjonit täisteraputru, vähendab see südamehaiguste riski 15% ja insuldi riski 25% võrra. Samuti aitab täisteratoitude söömine alandada vererõhku.

Et pudru lisamine igapäevasesse menüüsse on lihtne, soovitavad teadlased seda oma uuringu tulemustele toetudes ning tervise huvides teha.

Samal teemal

6. november 2018, 06:00
VERERÕHK TEEB MURET? 6 vähem tuntud seika kõrgest vererõhust
5. juuli 2018, 17:36
Kas tarvitad neid vererõhuravimeid? Ravimiamet peatas teatud ravimite müügi
11. mai 2018, 09:55
Seitse soovitust, kuidas südametõbedest hoiduda
24. aprill 2018, 13:11
Näitleja Karin Rask annab nõu: kuidas lapsed tervislikumalt sööma suunata?

2 KOMMENTAARI

v
Väino 7. mai 2018, 21:18
Sööge ikka liha, ärge ajage seda maltsa sisse endale
t
tohmu 7. mai 2018, 17:50
206 inimesega pole võimalik tõsiseltvõetavate tulemustega sellist uuringut läbi viia.

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee