Kui jääd sageli haigeks, tunned end väsinuna ja masenduses, on aeg rohkem liikuma hakata. (PantherMedia/Scanpix)

Füüsilise koormuse olulisusest räägitakse palju. Lisaks üldisele toonuse hoidmisele aitab see viirushaiguste perioodil terve püsida, hoiab tuju paremana, annab energiat ning kiirendab ka ainevahetust. Kui tajud enda juures aga üht allolevast viiest märgist, on viimane aeg füüsilist koormust suurendada.

* Sa jääd väga lihtsalt ja sageli tõbiseks. Kui oled viirushaigustele vastuvõtlik, pead füüsilist koormust suurendama, kirjutab Business Insider, sest uuringud kinnitavad, et regulaarne mõõdukas treening tagab tugevama immuunsüsteemi.

* Sul on kõht kogu aeg kinni. Kui liigud piisavalt, on seedeelundkond tääs ja kõht käib läbi.

* Sa hingeldad. Kui trepist liikumine paneb sind hingeldama, võid olla kindel, et sa liigud vähe. Paranda oma toonust, liigu rohkem!

* Sul on sageli tuju paha. Treenimine suurendab tuju ja mälu parandavate hormoonide teket. Kui liigutad end piisavalt on sul tuju parem ning masendus ei kipu niisama lihtsalt kallale.

* Sa ei suuda õhtuti uinuda. Kui sa teed piisavalt trenni, töötab ka keha sisemine kell paremini ning õhtuti pole uinumisega probleemi.

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis