Toitumine

Kolm salatit, mille söömine tõmbab kaalulangetusplaanidele kriipsu peale (14)

Ohtuleht.ee, 21. mai 2018, 09:53
 PantherMedia/Scanpix
Salati peetakse üldiselt tervislikuks, sest selles on ohtralt vitamiinide ja toitaineterikkaid köögivilju ning seetõttu on salat üldjuhul ka kalorivaene. Kuid - ka salatisöömine nõuab tarkust, sest päris mitmed salatid sisaldavad kaloririkkaid lisandeid, mille söömine tõmbab kaalulangetusplaanidele kriipsu peale.

Juhul kui salat sisaldab näiteks liha, juustu või krutoone, muutub see ebatervislikuks, kirjutab Gym Trainer ning soovitab kaalulangetajail neid kolme salatit vältida.

1. Caesari salat

Tavaline portsjon Caesari salatit sisaldab 650 kalorit, umbes 50 grammi rasva, ning rohkem soola kui pakk kartulikrõpse. Juhul kui soovid siiski Caesari salatit, kuid ei soovi lisakilode pärast muretseda, siis proovi seda ilma kastme, juustu, ning krutoonideta. Sellisel juhul on salati lausa poole tervislikum.

2. Avokaado-krevetisalat

Rohkelt soola ja rasva sisaldav portsion traditsioonilist avokaado-krevetisalatit sisaldab 1000 kalorit, 69 grammi rasva, ning 2,6 grammi soola. Salati saab teha tervislikumaks kui võtad ära kastme, sest see muudab salati üldpilti veel rammusamaks.

3. Aasiapärane kanasalat

Hoolimata sellest, et tegemist on salatiga, pole aasiapärane kanasaalt eriti tervislik, sest kana ja nuudlid on praetud. Õlis praetud toit ei ole kunagi tervislik ning seda tuleks vältida. Salatis on tavaliselt olemas ka rohkelt magusaid apelsiniviile, mis tõstavad kiirelt veresuhkrut.

Samal teemal

18. mai 2018, 11:40
TIPPKOKK ANNAB NÕU: kuidas lapsi neile vastumeelseid toite armastama panna?
8. mai 2018, 13:53
EKSPERIMENT: kui tervislik ja hea on „tervislik kiirtoit“?
11. aprill 2018, 13:50
Kuidas toiduga oma südame tervist hoida?
8. märts 2018, 12:41
HEA NÕU: kuidas lapsed salatit sööma meelitada?

14 KOMMENTAARI

l
Lambaaed 23. mai 2018, 08:04
Sõin pizzat ja Cesari salatit. Peale sööki jalutasin oma 4-5 kilomeetrit ja ei näe probleemi. Iseasi, kui ahter autosse, sõit ühest trepist teise, siis söö või maltsa aga kaal ei lange. Nii et uba on iga liikumises mitte söömises lambaad!
n
noh 21. mai 2018, 17:01
aga kui palju on normaalne? ja kus mina tean. palju caloreid just on.no mis elu see on kui ma igat suutait mootma ja kaaluma hakkaks. jama..
Loe kõiki (14)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee