Hea nõu

KÕHT ON PUNNIS? 11 soovitust, et kõhugaase tekiks vähem (9)

Ohtuleht.ee, 9. september 2018, 13:37
Kitsad riided tekitavad kõhus pinget, mis soodustab gaaside teket. Vida Press
Kõhugaasid on normaalne nähtus, kuid kui need muutuvad häirivaks,  siis vaata üle, mida ja kuidas sa sööd.

1. Ära söö korraga toite, mille kooslus tekitab gaase, nt ära söö korraga puu- ja juurvilju.

2. Kui oled otsustanud oma menüüsse lisada rohkem kiudaineid, siis tee seda vähehaaval, et kõht harjuks. Kui teed äkilise menüümuudatuse, tekib palju gaase.

3. Ära näri nätsu, sest nii võid neelata ülemäärast õhku.

4. Oad tekitavad vähem gaase, kui neid leotataks enne keetmist.

5. Liigu palju!

Liikumine parandab seedimist ja nii saad ka gaasidest kergemini lahti.

6. Söö aeglaselt ja näri toitu korralikult. Ära räägi liiga palju söömise ajal.

7. Joo vähem tulikuumi jooke, mida nautides neelad palju õhku

8. Hapendatud piimatooted sisaldavad kasulikke piimhappebaktereid, mis vähendavad gaaside teket kõhus.

9. Söö väikeste portsjonite kaupa.

10. Joo palju vett. 

Joomine parandab seedimist ja aitab ka gaaside tekke kontrolli all hoida. Väldi magusaid jooke.

11. Kitsad riided tekitavad kõhus pinget, mis soodustab gaaside teket. 

Allikas: Terve Suolisto

Samal teemal

7. oktoober 2018, 08:30
MIKS SU JUURES ON IMELIK HAIS? Need on 4 võimalikku tervisehäda
2. september 2018, 08:00
Pidev söögiisu piinab? Nii saad toidukiusatusest lahti
13. juuni 2018, 08:43
10 põhjust... miks punu punnitab  
27. november 2017, 09:33
Mida teha kui KÕHT valutab?

9 KOMMENTAARI

d
Doktor Karl Peer 2. juuli 2018, 16:39
Kellel pee kärab see tervisest pakatab, peer terviseks!
a
anomaal 1. juuli 2018, 17:04
Parem habi silmis kui valu kohus ...
Loe kõiki (9)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee