Terviseuudised

5 lauset, mida sa ei tohi kunagi öelda inimesele, kel on paanikahoog (1)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 3. juuli 2018, 17:08
 Vida Press
Paanikahoo korral tundub inimesele,  et kohe-kohe hakkab midagi hirmsat juhtuma. Süda klopib ja raske on hingata. Ära tee oma soovitustega asja veelgi hullemaks.

Kui ütled inimesele valesid kommentaare, võib see olukorda veel hullemaks teha ja võid ka suhted ära rikkuda. Inimest aitab juba ka see, et oled kohal ja tema jaoks olemas, et ta ei tunneks end üksi. 

Kui sa tahad oma lähedast aidata, ära kindlasti ütle neid 5 lauset

1. Lõpeta ära!

Kui ta suudaks hoogu ise peatada, siis ta ju teeks seda. Aga paanikahoo ajal tunneb keha, et ta on suures ohus ja katsub kuidagi ellu jääda. Sel hetkel on loogiline aju välja lülitatud ja emotsionaalne võitle- ja- põgene- aju on võtnud täieliku kontrolli. 

2. Sul on kõik korras.

Aga tegelikult tal ei ole kõik korras. Inimene ei suuda kontrollida oma reaktsioone ja on tohutus ärevuses, mis on võrreldav  isegi sellega, nagu keegi ähvardaks teda relvaga. Vahel võib tõesti näida, et kõik on korras, sest inimene on juba õppinud sümptomeid varjama.

3. Kas sa ei saaks lihtsalt maha rahuneda?

Paanikahood kestavad mõne minuti või kauem. Inimene, keda need tabavad sageli, on ehk teraapia abil õppinud hoogudega toime tulema. Aga inimene rahuneks muidugi kohe maha, kui ta seda vaid suudaks. 

4. Ära muretse selle pärast

Kui ütled, et ära mõtle sellele või ära muretse selle pärast, võib see asja veel halvemaks teha. On paradoksaalne, kuid kui inimene ei tohi teatud asjale mõelda, siis pigem suunduvad mõtted just sinna.

5. Ole tugev

Kui soovitad kellelgi olla tugev, siis see nagu eeldab, et on nõrk või et ta ei suuda oma emotsioonidega toime tulla. 

Allikas: Health.com

Samal teemal

21. oktoober 2018, 13:30
PSÜHHIAATER ÕPETAB: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem 
26. juuni 2018, 18:00
Kardioloog selgitab: kas ärevusest pekslev süda võib olla märk südamehaigusest?
17. mai 2018, 17:06
Perearst Katrin Kivisto: ärevushäire vastu on olemas abi
4. aprill 2018, 10:00
Kaalulangetajate lood: Pireti lõpparve paanikahoogude ja toitumishäirega

1 KOMMENTAAR

p
Miks mitte neid keelavaid lauseid ei peaks näiteks seitse olema või kaksteist?!? Mõlemad on palju maagilisemad ning näiteks muinasjuttudes, nagu siine...
(loe edasi)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee