(Vida Press)

Paanikahoo korral tundub inimesele,  et kohe-kohe hakkab midagi hirmsat juhtuma. Süda klopib ja raske on hingata. Ära tee oma soovitustega asja veelgi hullemaks.

Kui ütled inimesele valesid kommentaare, võib see olukorda veel hullemaks teha ja võid ka suhted ära rikkuda. Inimest aitab juba ka see, et oled kohal ja tema jaoks olemas, et ta ei tunneks end üksi. 

Kui sa tahad oma lähedast aidata, ära kindlasti ütle neid 5 lauset

1. Lõpeta ära!

Kui ta suudaks hoogu ise peatada, siis ta ju teeks seda. Aga paanikahoo ajal tunneb keha, et ta on suures ohus ja katsub kuidagi ellu jääda. Sel hetkel on loogiline aju välja lülitatud ja emotsionaalne võitle- ja- põgene- aju on võtnud täieliku kontrolli. 

2. Sul on kõik korras.

Aga tegelikult tal ei ole kõik korras. Inimene ei suuda kontrollida oma reaktsioone ja on tohutus ärevuses, mis on võrreldav  isegi sellega, nagu keegi ähvardaks teda relvaga. Vahel võib tõesti näida, et kõik on korras, sest inimene on juba õppinud sümptomeid varjama.

3. Kas sa ei saaks lihtsalt maha rahuneda?

Paanikahood kestavad mõne minuti või kauem. Inimene, keda need tabavad sageli, on ehk teraapia abil õppinud hoogudega toime tulema. Aga inimene rahuneks muidugi kohe maha, kui ta seda vaid suudaks. 

4. Ära muretse selle pärast

Kui ütled, et ära mõtle sellele või ära muretse selle pärast, võib see asja veel halvemaks teha. On paradoksaalne, kuid kui inimene ei tohi teatud asjale mõelda, siis pigem suunduvad mõtted just sinna.

5. Ole tugev

Kui soovitad kellelgi olla tugev, siis see nagu eeldab, et on nõrk või et ta ei suuda oma emotsioonidega toime tulla. 

Allikas: Health.com

Jaga artiklit

1 kommentaar

P
Psühholoogia ja pedagoogikadistsipliinid viitega lõpetanu  /   21:02, 4. juuli 2018
Miks mitte neid keelavaid lauseid ei peaks näiteks seitse olema või kaksteist?!? Mõlemad on palju maagilisemad ning näiteks muinasjuttudes, nagu siinegi, tihti kasutatavad. Sisu, mis pärast järjekorranumbrit tuleb pole ju üldse oluline! Niisuguste soovituste kohta võiks kolm korda öelda - loll jutt!
Ainult sisenduste ja veenmistega (k.a. viimane vahend - hüpnoos) saadaksegi niisugustest foobiatest üle. Tuleb lihsalt foobiat tekitava erutuse kulminatsioon üle elada ning vajadusel rohkem kui üks kord! Kui kommentaari lugeja mu jutust aru ei saanud, siis lihtne näide on laste veekartusest ülesaamine, hirm langevarjuhüppe ees, kõrgusekartus mägedes, rambipalavik jne.

Päevatoimetaja

Marvel Riik
Telefon 51993733
marvel.riik@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis