Meeled

PSÜHHIAATER ÕPETAB: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem  (9)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 21. oktoober 2018, 13:30
Varu igal õhtul pool tundi aega, mil võid vabalt vaid muretseda.  Vida Press
Muremõtted vaevavad kogu päeva? Õnnelikkusetunnet saab kasvatada paari lihtsa harjutusega, näiteks loo endale igaõhtune muretsemise pooltund.

Kuidas vähendada pidevat muretsemist? Psühhiaater Antti S Mattila, keda kutsutakse ka õnnedoktoriks, annab selleks paar head soovitust, vahendab Yle.fi.

1. Mõtle igal õhtul kolme asja peale, mis läks sul täna hästi ja miks see nii juhtus. Kui teed mõtteharjutust kuust kuusse, saab sellest meeldiv harjumus

2. Varu igal õhtul pool tundi aega, mil võid vabalt vaid muretseda. Kui muul ajal tahavad muremõtted võimust võtta, siis ütle endale, et teed seda õhtul spetsiaalsel ajal. Sa võid isegi päeval üles kirjutada kõik asjad, mis sulle muret teevad, et mäletaksid, mille üle õhtul muretseda.

Psühhiaater tuletab  meelde ka vana tõde, et kui teed teistele midagi head, näiteks vabatahtlikutööd, teeb see ka sind ennast õnnelikumaks. 

Samal teemal

21. oktoober 2018, 10:15
NII OLED ÕNNELIKUM! Need 8 tegevust tõmbavad ligi häid asju ja tundeid
20. oktoober 2018, 11:59
HÄDA JALGADEGA: miks need külmetavad ka soojas toas?
17. oktoober 2018, 07:00
OLED KOGU AEG VÄSINUD? 10 võimalikku põhjust, miks tasub muret tunda
16. oktoober 2018, 10:00
SILMALAUD TÕMBLEVAD PIDEVALT: need on 6 võimalikku põhjust

9 KOMMENTAARI

t
tavaline eesti mees 23. oktoober 2018, 13:00
nüüd on mul lisaks kõigile muudele muredele ka veel see, et ma seda 'murepooltundi' ära ei unustaks...
i
inimkonnale 22. oktoober 2018, 20:42
Jeesus Siirak 20:Tarkuse kasust ja kasutusest 27 Kes sõnades on tark, edutab iseennast, ja mõistlik inimene meeldib suurtele isandatele. 28 Kes maad h...
(loe edasi)
Loe kõiki (9)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee