Kõige paremini mõjub tervisele, kui leilitada neli korda nädalas. (Vida Press)

Kuidas mõjub saun tervisele kõige paremini? Saunas tuleb käia tihti:  kasulike tervisemõjude võtmesõna on regulaarsus.

Kõige parema tulemuse andis saunaskäik juhul, kui leili võeti vähemalt neli korda nädalas, vahendab ERRi teadusportaal Novaator Jyväskylä ülikooli kardioloogiaprofessorit Jari Laukkaneni,  kes anaüüsis 70 vastavat teadustööd.

Temperatuur võiks jääda seejuures 75–85 °C vahele. Madalamatel temperatuuridel pole sauna võimalikku kasulikku mõju uuritud. Keha pole mõtet ka piinata, kui saun on juba ebameeldivalt palav.

"Samuti on oluline aeg. Inimesed võiksid võtta korraga leili vähemalt 20 minutit järjest."

Jaga artiklit

5 kommentaari

7
70 kraadi  /   12:02, 7. aug 2018
Õues on päikese käes 40 kraadi.. 70 kraadises "saunas" käigu soomlased. Õige saun on 90 kraadi ja koos pesuga kulub paar tundi. Ja on väga hea.
Q
Qwert  /   11:57, 7. aug 2018
Saubaskäiku tuleb nautida, oma paar tundi koos leilivõtu, pesemise ja muidu aja mahavõtmisega. Laval temperatuuri maksimum 80 kraadi, et ei kõrvataks ja higi jookseks.

Päevatoimetaja

Triinu Laan
Telefon 51993733
Triinu.laan@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis