Terviseuudised

TEST: kui väsinud sa tegelikult oled? Vaja on kella, lusikat ja metallkandikut  

Ohtuleht.ee, 8. august 2018, 13:17
Magamajäämist häirivad arvutiekraani ja telefoni sinine valgus ja seegi, et inimesed võtavad tööd koju kaasa. Vida Press
Tööle sõites tahavad silmad kinni vajuda ja tööl tuleb tukastus peale. Aga öösel und ei tule. Sa ei ole üksi, sest väga paljud kannatavad unepuuduse käes.

Üheks unepuuduse süüdlaseks peetakse tehnoloogiat ja ka seda, et inimene võtab tööd koju kaasa. Sülearvuti ja telefoni sinise valguse vaatamine hilisõhtul segab magamajäämist.

Lühiajalist unepuudust tuleb ikka ette ja see ei vaja ravi. Pikaajaline unepuudus on aga tervisele kahjulik: kaal võib tõusta ja kasvab ka südamehaiguste ja diabeedi risk.

Kui väsinud sa tegelikult oled?

Vajad testimiseks kella, lusikat, metallkandikut ja voodit.

Vii test läbi pärastlõunasel ajal. Testimiseks on vaja vaikset pimedat ruumi.  Pane käsi voodi äärele ja hoia käes lusikat. Pane voodi kõrvale põrandale metallkandik. Vaata, mis kell on, ja ürita magama jääda.

Test annab teada, kui kiiresti sa jäid magama - kui üldse jäid.

Testi mõte on selles, et kui uinud, siis kukub lusikas kolinal metallkandikule ja ajab sind üles. Siis pead vaatama kella, et teada saada, kui kiiresti sa uinusid.

  • Kui jääd viie minutiga magama, siis kannatad tõesti unepuuduse käes.
  • Kui jääd 10 minutiga magama, võib sul olla probleeme ööunega.
  • Kui sa ei jää ka 15 minutiga magama, siis sul pole ööunega probleeme ja sa ei kannata ka unepuuduse käes.

Muidugi on risk, et lusikas ei kukugi kandikule. On ka variant, et paned äratuse 15 minuti peale ja vaatad, kas jäid enne äratust magama.

Allikas: Iltalehti

Samal teemal

16. august 2018, 12:25
OLID ÖÖSEL ÜLEVAL? Unepuudus võib võtta sinult sõbrad
15. august 2018, 19:32
SILMAD TÕMBLEVAD? 2 kõige tavalisemat silmade ärritajat
7. august 2018, 18:30
PADUÄRKVEL-PURUPURJUS: loe, miks alkoholi energiajoogiga segada ei tohiks
6. august 2018, 14:17
MUUDA ELUSTIILI: viis nippi, kuidas öösel paremini magada

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2505
levi@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee