Meeled

PÄEV OLI PINGELINE? Lihtne šokolaadimeditatsioon aitab lõõgastuda 

Ohtuleht.ee, 6. november 2018, 17:29
 
Kui päev on olnud kiire ja närviline, pole maharahunemine ja stressist vabanemine kerge. Magus meditatsioon aitab lõõgastuda ja olla kohal just praeguses hetkes.

Pärast pingelist päeva võiksid ju minna trenni või jalutama, aga jaksu ei ole. Ka klaas või paar veini tundub ahvatlev, kuid seegi pole stressileevenduseks parim valik. On olemas ka üks oivaline magus lahendus – šokolaadimeditatsioon. Jah, lugesid õigesti -  šokolaadimeditatsioon.

Väike lõõgastusharjutus rahustab meeli ja šokolaadi pole ju vaja eraldi kiita!

  • Vali šokolaad, mida sa pole kunagi söönud või mille söömisest on möödunud kaua aega. Nii pole sul sellele mingeid kindlaid ootusi. See võib olla tume šokolaad, kallis ökošokolaad või hoopis toidupoe kõige odavam maius
  • Ava pakend. Hinga sisse šokolaadilõhna. Las lõhn levib ümber sinu. Keskendu sellele.
  • Murra tükk ja vaata seda korralikult. Uuri, missugune tundub šokolaadi värv ja tüki kuju. Uuri iga detaili.
  • Pane tükk suhu. Ära näri, vaid las see sulab keelel. Šokolaadil on üle 300 maitsenüansi. Proovi, mitut sa oskad eristada.
  • Kui tunned, et mõte rändab ikka ringi, siis aktsepteeri seda. Ürita tuua mõte tagasi šokolaadi juurde ja paegusesse hetke. 

Kuidas tundus? Kas šokolaad maitses paremini kui kiirelt kugistades? Kas tunned rohkem rahulolu?

Allikas: Psychology Today

Samal teemal

6. november 2018, 10:37
IMRE RAMMUL: seksima ei pea, aga see on tervisele hea!
6. november 2018, 06:00
VERERÕHK TEEB MURET? 6 vähem tuntud seika kõrgest vererõhust
5. november 2018, 06:00
UNI LÄINUD? 3 x 3 reegel näitab, kas kannatad kroonilise unetuse käes
29. oktoober 2018, 13:33
TÖÖ EI SUJU? Need 5 märki reedavad, et su kolleegil on depressioon

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee