Keha

KIIREMINI SALEDAKS: need 7 tegevust aitavad vabaneda punnkõhust (1)

Ohtuleht.ee, 30. november 2018, 06:00
Lõõgastumine on kaalulangetamise ning ülekilode vältimise nimel hädavajalik. Vida Press
Viimasel ajal pööratakse üha suuremat tähelepanu toitudele, mis aitavad juba süües saledaks jääda või mis salenemist soodustavad. Nii on teadlased pannud kirja rea toitumisnippe, mis aitavad punnkõhust vabaneda nii naistel kui meestel.

1. Söö saia vürtsika kattega. Vürtsikas saiakate, kuhu on lisatud näiteks paprikat või tšillit, soodustab energia põletamist. Lisaks vähendab terav maitse söögiisu.

2. Söö piiniaseemneid. Need soodustavad selle hormooni teket, mis saadab ajule signaali kõhu täissaamisest. Piiniaseemned on ka oluliselt valgurikkamad kui teised pähklid ja seemned.

3. Söö kõrge pektiinisisaldusega puuvilju. Näiteks õunu, pirne ja porgandeid. Kiudaine pektiin aitab kehast suhkruid ja rasvu välja viia.

4. Söö goji marju. Need sisaldavad 18 erinevat aminohapet, mis on vajalikud lihasmassi hoidmiseks.

5. Joo keefiri. Selles on ohtralt kaltsiumi, mis kiirendab rasvade lagundamist aga lausa 60% võrra.

6. Nuusuta lavendliõli. Tupsuta seda kas randmetele või taskurätile ning nuusuta neid aeg-ajalt. Lavendliõli leevendab edukalt stressi, lõõgastumine on aga kaalulangetamise ning ülekilode vältimise nimel hädavajalik.

7. Söö hapukurki. Selles on piimhappebaktereid, mis aitavad taastada heade-halbade bakterite tasakaalu soolestikus.

Allikas: Bild der Frau

Samal teemal

23. november 2018, 06:00
KAS PUHKASID VÄLJA? 3 põhjust, miks magamatus rikub suhteid ja ajab isegi lahku
22. november 2018, 17:00
LIIGESED TEEVAD HÄDA? Ehk piinab sind üks neist haigustest?
22. november 2018, 14:25
UURING: veganid tunnevad, et neil on hea tervis ja nad teevad tervisele kasulikke valikuid
21. november 2018, 06:00
PROFESSOR VILJATUSEST: suurim risk on titetegemise edasilükkamine

1 KOMMENTAAR

j
jälle 2. detsember 2018, 18:41
porgand puuvili. Urbaniseerumise otsene tagajärg - pole teada, kus miski üldse kasvab, peaasi on osta ja nupukesi treida. Liiga sageli sisutuid pealegi... Kerge ajugi vähendab kehakaalu.

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee