Keha

TEADLASED: need 3 müüti magamatuse kohta ei pea paika 

Toimetas Sirje Maasikamäe, 19. detsember 2018, 07:00
Vähene magamine ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas.  
Uni on eluliselt tähtis, kuid võib-olla me ei peagi nii palju magama, kui me arvame.

Karolinska Instituudi ajakiri Medical Science toob välja kolm uskumust vähese une kohta, mis ei pea paika.

1. On ohtlik magada vähem kui seitse tundi.

Vale! Unevajadus on individuaalne ja see muutub elu jooksul.

2. Ma ei suuda toimida, kui ma ei maga.

Vale! Unepuudus võib pärssida tegutsemisvõimet, kuid see ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Inimene suudab lühiajalist magamatust kompenseerida.

3. Ma pean puhkama, sest ma ei suuda öösel magada.

Vale! Unetust ei ravita puhkusega, vaid hoopis aktiivsusega. Me peaksime olema üleval ja veetma aega ka väljas nii kaua, kuni tunneme väsimust. See kindlustab, et oleme tõesti väsinud, kui läheme voodisse.

Samal teemal

17. märts 2019, 12:02
HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha
18. detsember 2018, 06:00
KAS MAGASID KÕHULI VÕI SELILI? Nii mõjutavad tervist 4 levinumat asendit
17. detsember 2018, 13:57
TOITUMISNÕUSTAJA: 6 toimivat nippi, mis päästavad sind sel aastal ülesöömisest
17. detsember 2018, 06:00
SU TÖÖ EI MEELDI SULLE ÜLDSE? Astu hakatuseks need 3 lihtsat sammu parema elu poole

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee