Hea nõu

PÄÄSTA END POHMELLIST! Need tänased võtted ja vahendid hoiavad ära homse kassiahastuse (4)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 31. detsember 2018, 09:16
Pohmellivastast imerohtu pole olemas. Vida Press
Et saaksid nautida vana-aastaõhtut ja uue aasta algust täiel rinnal, tasub juba enne pidu mõelda sellele, kuidas vältida peojärgse hommiku pohmelust.

Tõnismäe Südameapteegi proviisor-juhataja Külli Teder annab nõu, milliste võtetega uuele aastale vastu minna ja mis toob leevendust, kui pohmell siiski ründab.

Samal teemal

Alkohol suurendab uriinieritust ja põhjustab organismis vedelikupuudust. Alkoholi lagundades kulutab organism ka enda vitamiini- ja mineraalivarusid ning langetab veresuhkrutaset. Sageli kaasneb vitamiinide, mineraalide ja vedelikukaotusega pohmelus ehk üldine halb enesetunne, peapööritus ja -valu, väsimus, masendus  ja teised kassiahastuse tunnused. “Pohmelli sümptomid ilmnevad siis, kui alkoholisisaldus veres hakkab langema nullilähedale,” selgitab Teder.

Pohmelli saab ennetada

Pohmellivastast imerohtu pole olemas. Selle vältimiseks on kõige parem alkoholi üldse mitte juua. Aga kui otsustad siiski juua, tasub järgida mõningaid nõuandeid, et kassiahastust ennetada.

Enne joomist tuleb kõht kindlasti täis süüa. Proviisori sõnul aitab toit alkoholi imendumist aeglustada ja seeläbi toimet vähendada. Nii jääb ka vähem purju.

Mida vähem juua, seda väiksem on pohmellivõimalus. Alkoholi tuleks juua mõõdukas tempos ning hoiduda segiläbi joomisest. “Kui juua erinevaid jooke segamini, siis on pohmelli tekkimine tõenäolisem,” ütleb Teder. Tumedamat värvi alkoholid, nagu liköör, brändi ja punavein põhjustavad üldjuhul enam pohmelust kui heledad joogid. „Samuti on teada, et gaasilised joogid mõjuvad tugevamalt. Seega võib tugeva pohmelli saada ka vana-aastaõhtul populaarsest vahuveinist,“ hoiatab Teder.

Proviisor soovitab kindlasti juua alkoholi vahele piisavas koguses vett. „See aitab alkoholist tingitud vedelikukaotuse ja januga toime tulla ning alkoholiga ülepingutamist ära hoida.“

Pohmeluse ennetamiseks on apteekides müügil pohmelliplaastrid. „Plaaster tuleks nahale paigaldada umbes 30 minutit enne alkoholi tarbimise alustamist ning see peaks õlavarrele jääma minimaalselt 12 tunniks, kuid mitte kauemaks kui 24 tundi,“ õpetab Teder. „Plaaster eraldab järk-järgult toimeaineid,  sealhulgas B-grupi vitamiine, A-, C-, E- ja D-vitamiini ning rohelise tee, maarjaohaka ja artišoki ekstrakti ning aitab taastada organismi vajalike vitamiinide ja toitainete taset.“ Enne magamajäämist tasub juua palju vett või mahla.

Kui pohmell juba ründab

Peavalu vastu aitavad tavalised valuvaigistid, nagu atsetüülsalitsüülhape (rahvasuus tuntud kui aspiriin), paratsetamool ja ibuprofeen, kuid pärast alkoholi tarvitamist palub Teder nende võtmisega ettevaatlik olla. „Need võivad  ärritada juba eelnevalt alkoholi poolt ärritatud seedetrakti.“

Väsinud organismi aitavad turgutada ja alkoholi jääknähte kõrvaldada pohmellivastaseid kapslid. „Kapslite koostisosad tagavad nende ainete olemasolu, mille süntees on alkoholi tarvitades häiritud või imendumine raskendatud.“

Pohmelli korral on head ka rohkelt kaaliumi sisaldavad toiduained, näiteks  nagu banaan ja kiivi. Alkohol rikub ka unekvaliteeti, seega on taastumiseks vaja ka rohkelt magada.

4 KOMMENTAARI

v
vees on bakterid 11. jaanuar 2019, 00:37
Karskuskoosolekul. Lektor: Mis võib olla hullem kui joomine ? Hääl saalist : Janu!!!
n
no 31. detsember 2018, 12:46
väldi pohmakat - püsi joobes!Kui aga pohmakas on juba kohale jõudnud, siis ei aita paremini miski muu, kui tuleb veidi peale võtta, aga ettevaatlikult, et asi joomiseks kätte ära ei läheks...
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee