Keha

KAAL EI TULE ALLA? 10 olulist valikut, mida teevad edukad kaalulangetajad (3)

Ohtuleht.ee, 16. jaanuar 2019, 14:56
Need, kel on õnnestunud alla võtta, söövad korraga vähem kui enne. Vida Press
Kas oled mõelnud, miks mõni võtab nii kenasti kaalust alla, aga mõni mitte?  Kõigil, kel see on õnnestunud, on teatud ühised jooned. Sarnane on ka nende peamine sõnum: ära anna alla! Isegi kui oled juba neli korda alustanud salenemist.

Nagu suitsetajad, proovivad ka kaalulangetajad sageli mitu korda uut elu alustada, enne kui see lõpuks õnnestub. Siin on 10 olulist valikut, mis iseloomustavad neid, kes on võtnud kaalust alla. 

1. Nad on muutnud radikaalselt suhtumist hamburgerite, pitsa ja muude kiirtoitude suhtes – nad söövad neid palju harvem kui enne.

2. Nad söövad varasemast palju enam juurvilju.

3. Nad söövad vähem magusaid küpsetisi

4. Nad söövad vähem maiustusi.

5. Nad on vähendanud portsjonite suurust ehk nad söövad korraga vähem.

6. Nad joovad vähem karastusjooke.

7. Nad söövad vähem rasvast juustu.

8. Nad jälgivad hoolikalt oma kehakaalu ja kaaluvad end vähemalt kaks korda nädalas.

9. Nad on muutnud oma toitumisharjumusi väga põhjalikult.

10. Nad liiguvad palju rohkem nii vabal ajal kui ka näiteks komandeeringus olles.

Allikas: Iltalehti

Samal teemal

14. jaanuar 2019, 16:10
HEAD JA PAHAD: 10 soolestiku lemmiktoitu, mis aitavad kaalust alla võtta. Nendest kuuest ainest aga loobu!
13. jaanuar 2019, 10:12
SAAVUTA SEL AASTAL PAREM VORM! 8 lihtsat äppi, mis aitavad kaalu langetada ja rohkem liikuda
3. jaanuar 2019, 11:15
TOITUMISTERAPEUT: tüüpilised mõttemustrid, mis ei lase kaalu langetada
3. jaanuar 2019, 06:00
Erik Orgu kutsub üles: kaotame 50 000 ülekilo ja kogume 20 000 eurot lastehaiglale

3 KOMMENTAARI

z
zuzlik 31. jaanuar 2019, 10:34
palju puuvilju tähendab palju suhkruid ja süsivesikuid, mis muunduvad suhkruteks, see oma korda kaloriteks ja kalorid rasvaks, armastan ka ise puuvilju ja tean seda omast käest
j
Ja lõpuks on närvid läbi.... 24. jaanuar 2019, 13:49
*****
Loe kõiki (3)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee