Hea nõu

MUREMÕTTED EI LASE ÖÖSEL MAGADA? Proovi neid nippe! (4)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 21. jaanuar 2019, 17:45
Öösel unetuna on kõik hirmud ja mured poole suuremad.  Vida Press
Kas oled vahel vähernud kogu öö küljelt küljele ja mõelnud oma  probleemidele? Edukusetreener Jen Sincero soovitab teha kõik, mida suudad, et öösel magada ja tegelda probleemidega hommikul.

Siin on mõned head nipid! 

  • Meie teadvus muutub tohutuks suurendusklaasiks, mis muudab kõik me hirmud kaks korda suuremaks, kui lamame kell kolm öösel iseenda kuulajaskonnaks vangistatuna voodis, kus miski mõtteid kõrvale ei juhi.
  • Juhul kui te just voodist üles ei tõuse, et midagi ette võtta, siis ärge raisake oma väärtuslikku aega probleemide lahkamisega. Sest öösel on probleemid palju hullemad kui hommikul üles tõustes. Te teate seda, aga ikkagi…
  • Kasutage oma meditatiivseid võimeid muret tekitavate mõtete eemal hoidmiseks; keskenduge iga üksiku lihase lõdvestamisele ükshaaval, aeglaselt ja sihipäraselt, et teil ei jääks ajus millelegi muule mõtlemiseks ruumi.
  • Hingake sügavalt ja mõelge kõigile neile suurepärastele asjadele oma elus, kuulake juhendatud meditatsiooni, tehke kõik, mida suudate, et öösel korralikult magada ja oma probleemiga, ükspuha mis see siis ka on, tegelege hommikul.
  • Ainus asi, mis on hullem öösel üleval olemisest ja millegi pärast muretsemisest, on see, et järgmisel päeval olete sellega tegelemiseks liiga kurnatud.

Allikas: motivatsiooni- ja enesearenguraamat „Sa oled tegija“ 

Samal teemal

19. veebruar 2019, 19:00
NII UINUD KERGEMINI JA MAGAD SÜGAVAMALT! 12 võtet, mis toovad mõnusa une
19. detsember 2018, 07:00
TEADLASED: need 3 müüti magamatuse kohta ei pea paika
18. detsember 2018, 07:00
JUUKSED KUKUVAD PEAST: 7 õiget ja 5 vale uskumust juuste väljalangemisest
3. detsember 2018, 17:00
ABIELU OOTAMATUD KÕRVALTOIMED: 7 võimalust, kuidas mees teeb naise haigeks

4 KOMMENTAARI

j
juudas 25. jaanuar 2019, 20:38
parim öö töö on sex
e
endine Öötööline 22. jaanuar 2019, 13:25
Kui vähegi võimalik --siis loobuge hullunud tööandjast ,,Kes paneb teid tööle siis --kui temale on kasulik
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee